Гордан
на 32 години, Паласкаджия
Имаш ли някъде видео на пулоувър преса, че така и не съм виждал обяснение какво…
80/20Хващай, където ти е удобно. Два сантиметра насам или натам нямат значение.
Затягане на колана[strong][color=red]23.02.2021 - Тренировка Б [/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x5x110kg…
Затягане на колана[color=red][strong]22.02.2021 - Тренировка А[/strong][/color] 1. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 3x120kg, 1x125kg, 1x130kg, 1x140kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]19.02.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Кофички - 8xСТ, 5x10kg, 3x5x20kg 2. Мъртва тяга с трап…
80/20Ако е значително по-къс, малко трудно ще го докарат до 20 кила. Повечето собственици на…
Затягане на колана[strong][color=red]18.02.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 2x5x5kg, 2x4x10kg 2. Раменна преса…
Затягане на колана[strong][color=red]16.02.2021 - Тренировка Б [/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x5x105kg…
Затягане на колана[strong][color=red]15.02.2021 - Тренировка А[/color] [/strong] 1. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 3x3x120kg 2. Раменна…
Затягане на колана[strong][color=red]12.02.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Мъртва тяга - 2x5x60kg, 3x100kg, 3x120kg, 3x140kg, 3x150kg, 3x3x160kg 2.…
Dare to be better 🦊[quote author="Brown Bomber" date="1613126533"]Слушах само една книга - "1984" на Оруел и проблемът е точно,…
Затягане на коланаВдишвам в корема, стягам и задържам. Или поне в началото, но не усещам да изпускам.…
Затягане на коланаФлексията ми започва много преди паралел, та това е по-добрия вариант. Преди не съм усещал…
Затягане на колана[strong][color=red]11.02.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 3x3x120kg 2. Пендлей гребане…
Проект "1:59:59 (HM)"Да, видях. Към 15-16 кила трябва да се свалят. Ако сме в утопия, където си…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="КъдеЕБАтко" date="1613044130"] Всъщност сега съм на 33-34 % мазнини по сметки от машинарията. Със…
Затягане на колана[strong][color=red]10.02.2021 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Обобщение:[/color][/strong] Малко над 11 километра ходене днес. Нещата с постоянния адрес не…
Проект "1:59:59 (HM)"Аз бих жертвал 7-8 санта ръки за преса като на Илия. :D
Затягане на колана[strong][color=red]09.02.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x5x105kg 2.…
Затягане на коланаИ това е вариант. Аз даже от известно време се чудя дали да не пробвам…