Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[quote author="Brown Bomber" date="1613126533"]Слушах само една книга - "1984" на Оруел и проблемът е точно,…
Затягане на коланаВдишвам в корема, стягам и задържам. Или поне в началото, но не усещам да изпускам.…
Затягане на коланаФлексията ми започва много преди паралел, та това е по-добрия вариант. Преди не съм усещал…
Затягане на колана[strong][color=red]11.02.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 3x3x120kg 2. Пендлей гребане…
Проект 15Да, видях. Към 15-16 кила трябва да се свалят. Ако сме в утопия, където си…
Проект 15[quote author="КъдеЕБАтко" date="1613044130"] Всъщност сега съм на 33-34 % мазнини по сметки от машинарията. Със…
Затягане на колана[strong][color=red]10.02.2021 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Обобщение:[/color][/strong] Малко над 11 километра ходене днес. Нещата с постоянния адрес не…
Проект 15Аз бих жертвал 7-8 санта ръки за преса като на Илия. :D
Затягане на колана[strong][color=red]09.02.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x5x105kg 2.…
Затягане на коланаИ това е вариант. Аз даже от известно време се чудя дали да не пробвам…
Затягане на колана[strong][color=red]08.02.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x5x5kg 2. Клек - 5x40kg,…
24Най-добрият режим е този, към който можеш да се придържаш. След само няколко дни на…
80/20[quote author="КъдеЕБАтко" date="1612598655"]Но какъв е проблема......че, както каза Нервака, възможността да изгубя формата е голяма,…
80/20Няма да кажа нищо, но ще си го помисля, Дидо. :D
Too Little, Too LateСлужебната на приятеля на майка е i30 май. Нямат чупене тия кутийки, няма какво да…
Записки[quote author="'satisfaction" date="1612539875"] Имам паласки при сравнително оформен корем отпред WTF?! [/quote] Вечната борба е…
Затягане на колана[strong][color=red]05.02.2020 - Карантинно 35[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x55kg, 1x95kg, 3x5x105kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]04.02.2020 - Карантинно 34[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4x5xСТ 2. Клек хай-бар - 5x35kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]02.02.2020 - Карантинно 33[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x55kg, 3x8x95kg 2. Пендлей…
Затягане на колана[strong][color=red]01.02.2020 - Карантинно 32[/color][/strong] 1. Клек - 5x35kg, 5x55kg, 5x75kg, 3x8x105kg 2. Борческо въртене -…