Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]04.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 7-8 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2567 Въглехидрати - 208 Протеин…
Затягане на колана[strong][color=red]03.08.2020 - Бутаща[/color][/strong] 1. Избутване от лег на машина - 8x49kg, 2x8x89kg, 3x5x130kg 2. Раменна…
Затягане на колана[strong][color=red]02.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 9 километра ходене. Днес беше поносимо. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2522 Въглехидрати…
Затягане на коланаБлагодаря ви! [strong][color=red]01.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] Малко над 3 километра, т.е. без. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории -…
Затягане на колана[strong][color=red]31.07.2020 - Дърпаща Б[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x5x15kg 2. Пендлей гребане -…
Затягане на колана[strong][color=red]30.07.2020 - Бутаща Б[/color][/strong] 1. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 3x5x120kg 2. Избутване на…
Затягане на колана[strong][color=red]29.07.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 7 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2537 Въглехидрати - 225 Протеин…
Затягане на коланаЯвно не заключвам правилно, в такъв случай, защото на последната серия почнах да отключвам ?.…
Затягане на колана[strong][color=red]28.07.2020 - Дърпаща А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x5x15kg 2. Мъртва тяга -…
Garbage in, garbage out[quote author="Splash" date="1595931111"]тоест съм свали около 5см от талията, последните два месеца.[/quote] Абе, какви хора…
Затягане на колана[strong][color=red]27.07.2020 - Бутаща А[/color][/strong] 1. Клек - 2x5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x120kg, 2x3x120kg 2. Избутване…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1595848198"][b]Обобщение за деня:[/b] Излезе ми тестът за антитела, който пуснах миналата седмица -…
Затягане на колана[strong][color=red]24.07.2020 - Дърпаща[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 9x5xСТ Три кръга: 1. Фейспул с ластик…
Затягане на колана[strong][color=red]23.07.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 10-11 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 1802 Въглехидрати - 140 Протеин…
ॐ Дзен на интервали ॐ[quote author="Т. Тодорова" date="1595501295"][em]Остават ми около 1000 калории за изяждане, при зададени 2200. Как успявате…
Проект 15Аз като ги знам какви хора пишат тия ревюта - "много добре възстановява протеинът", "нищо…
Затягане на колана[strong][color=red]22.07.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 5-6 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2466 Въглехидрати - 229 Протеин…
Затягане на колана[strong][color=red]21.07.2020 - Дърпаща Б[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 5x15kg, 2x3x20kg 2. Пендлей гребане…
Too Little, Too LateЧестит рожден ден, Боби! Бъдете здрави и щастливи цялото семейство!
Затягане на колана[strong][color=red]20.07.2020 - Бутаща Б[/color][/strong] 1. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x115kg, 4x120kg, 2x130kg, 1x140kg…