Гордан
на 32 години, Паласкаджия
Голямо браво и от мен, Ники!
Затягане на колана[quote author="Boby_" date="1599036948"][quote author="Гордан" date="1598981231"] Великата платформа Eleiko се е издънила супер криво и лоста…
Чики-Рики схематизиранеЗащо те притеснява тоя гъз? Стига да не е настрани, нека расте. Здрав гъз -…
Затягане на колана[strong][color=red]01.09.2020 - Дърпаща [/color][/strong] 1. Набиране в надхват - 5xСТ, 3x4x20kg 2. Мъртва тяга -…
Затягане на колана[strong][color=red]31.08.2020 - Бутаща[/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x100kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]30.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] Без. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2637 Въглехидрати - 303 Протеин - 167…
Затягане на колана[strong][color=red]29.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] Около 5 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 1745 Въглехидрати - 117…
Затягане на колана[strong][color=red]28.08.2020 - Дърпаща[/color] [/strong] 1. Набиране с подхват - 5xСТ, 4x20kg, 2x3x20kg 2. Мъртва тяга…
Затягане на колана[color=red][strong]27.08.2020 - Бутаща [/strong][/color] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]26.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 7-8 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2529 Въглехидрати - 165 Протеин…
Затягане на колана[strong][color=red]25.08.2020 - Дърпаща[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 4x20kg, 2x3x20kg 2. Мъртва тяга -…
Затягане на колана[strong][color=red]24.08.2020 - Бутаща[/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg,…
Dare to be better 🦊И аз си взех една XXL, когато бях 150 килца. До ден днешен ми стои…
Затягане на колана[strong][color=red]23.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] Без. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2720 Въглехидрати - 295 Протеин - 177…
Затягане на колана[strong][color=red]21.08.2020 - Дърпаща[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x3x20kg 2. Мъртва тяга - 2x5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]20.08.2020 - Бутаща [/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…
Стронг енд бетон!Шефът ми беше на посещение на клиентите ни в Кения преди година-две. На едната мацка…
Затягане на колана[quote author="Boby_" date="1597928836"]Е, хайде сега не ги разбираш. :) Нали идеята е да дадат стикери…
Затягане на колана[strong][color=red]19.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 11-12 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2675 Въглехидрати - 219 Протеин…
Затягане на колана[strong][color=red]18.08.2020 - Дърпаща[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x5x15kg, 1x20kg, 1x25kg, 0x30kg 2. Пендлей…