Гордан

[strong][color=red]29.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] Около 5 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 1745 Въглехидрати - 117…

[strong][color=red]28.08.2020 - Дърпаща[/color] [/strong] 1. Набиране с подхват - 5xСТ, 4x20kg, 2x3x20kg 2. Мъртва тяга…

[color=red][strong]27.08.2020 - Бутаща [/strong][/color] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…

[strong][color=red]26.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 7-8 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2529 Въглехидрати - 165 Протеин…

[strong][color=red]25.08.2020 - Дърпаща[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 4x20kg, 2x3x20kg 2. Мъртва тяга -…

[strong][color=red]24.08.2020 - Бутаща[/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg,…

И аз си взех една XXL, когато бях 150 килца. До ден днешен ми стои…

[strong][color=red]23.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] Без. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2720 Въглехидрати - 295 Протеин - 177…

[strong][color=red]21.08.2020 - Дърпаща[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x3x20kg 2. Мъртва тяга - 2x5x60kg,…

[strong][color=red]20.08.2020 - Бутаща [/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…

Шефът ми беше на посещение на клиентите ни в Кения преди година-две. На едната мацка…

[quote author="Boby_" date="1597928836"]Е, хайде сега не ги разбираш. :) Нали идеята е да дадат стикери…

[strong][color=red]19.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 11-12 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2675 Въглехидрати - 219 Протеин…

[strong][color=red]18.08.2020 - Дърпаща[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x5x15kg, 1x20kg, 1x25kg, 0x30kg 2. Пендлей…

Всички си викаме, че ще тренираме на морето и после тренираме само на маса. :D

[strong][color=red]17.08.2020 - Бутаща[/color][/strong] 1. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 3x5x120kg 2. Избутване на лост…

[quote author="old_man" date="1597178509"]Няма пълно щастие,Гордане ;) Казах ти,че поне ще улучиш с хубаво време и…

Морето е супер, времето е супер, хотелът е супер. Не е толкова пълно колкото си…

Пусни си девойки до 63 кг. да видиш какво правят и рязко ще те удари…

[strong][color=red]10.08.2020 - Бутаща[/color][/strong] 1. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 3x5x120kg 2. Избутване на лост…