Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]09.08.2020 - Почивка [/color][/strong] [color=red][strong]Движение:[/strong][/color] Без. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2560 Въглехидрати - 304 Протеин -…
Мисията (не)възможна // 21,1Във вторник идва още един, на който не му личи да тренира. ? По плажа…
Затягане на колана[strong][color=red]07.08.2020 - Дърпаща[/color][/strong] 1. Набиране с надхват- 5xСТ, 4x20kg, 2x3x20kg 2. Мъртва тяга - 2x5x60kg,…
Обратно в първи клас...Вчера бях 117, днес 114. Тия 1-2-3 кг. въобще да ти не правят впечатление. Освен,…
Затягане на колана[strong][color=red]06.08.2020 - Бутаща[/color][/strong] 1. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 3x5x120kg 2. Избутване на лост…
Затягане на колана[strong][color=red]05.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 5 километра ходене. Товарих баирите около нас ранния следобяд и това…
Затягане на колана[strong][color=red]04.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 7-8 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2567 Въглехидрати - 208 Протеин…
Затягане на колана[strong][color=red]03.08.2020 - Бутаща[/color][/strong] 1. Избутване от лег на машина - 8x49kg, 2x8x89kg, 3x5x130kg 2. Раменна…
Затягане на колана[strong][color=red]02.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 9 километра ходене. Днес беше поносимо. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2522 Въглехидрати…
Затягане на коланаБлагодаря ви! [strong][color=red]01.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] Малко над 3 километра, т.е. без. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории -…
Затягане на колана[strong][color=red]31.07.2020 - Дърпаща Б[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x5x15kg 2. Пендлей гребане -…
Затягане на колана[strong][color=red]30.07.2020 - Бутаща Б[/color][/strong] 1. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 3x5x120kg 2. Избутване на…
Затягане на колана[strong][color=red]29.07.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 7 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2537 Въглехидрати - 225 Протеин…
Затягане на коланаЯвно не заключвам правилно, в такъв случай, защото на последната серия почнах да отключвам ?.…
Затягане на колана[strong][color=red]28.07.2020 - Дърпаща А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x5x15kg 2. Мъртва тяга -…
Уж, по-сериозно[quote author="Splash" date="1595931111"]тоест съм свали около 5см от талията, последните два месеца.[/quote] Абе, какви хора…
Затягане на колана[strong][color=red]27.07.2020 - Бутаща А[/color][/strong] 1. Клек - 2x5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x120kg, 2x3x120kg 2. Избутване…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1595848198"][b]Обобщение за деня:[/b] Излезе ми тестът за антитела, който пуснах миналата седмица -…
Затягане на колана[strong][color=red]24.07.2020 - Дърпаща[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 9x5xСТ Три кръга: 1. Фейспул с ластик…
Затягане на колана[strong][color=red]23.07.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 10-11 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 1802 Въглехидрати - 140 Протеин…