Гордан

[strong][color=red]03.07.2020 - Дърпаща [/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 3x5 2. Набиране с подхват -…

[strong][color=red]02.07.2020 - Бутаща В[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x5x110kg 2.…

Броят я за нова положителна проба, да. Преди някакво време тествали 15 учителки, до колкото…

[strong][color=red]01.07.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 9-10 километра ходене. Не знам как ще стават нещата с разходките.…

[strong][color=red]30.06.2020 - Дърпаща Б[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 5x15kg, 4x15kg, 3x15kg 2. Гребане…

'Айде, че сме гладни. П.С. Ейй, омазах новата страница...

[strong][color=red]29.06.2020 - Бутаща Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от полулег - 2x5x60kg, 3x4x85kg 2. Клек…

[color=red][strong]26.06.2020 - Дърпаща [/strong][/color] 1. Набиране с надхват - 5, 5, 5 2. Набиране с…

[strong][color=red]25.06.2020 - Бутаща А[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x5x110kg 2.…

[quote author="Веси" date="1593023610"]Долната част на корема няма изчистване и това си е. Предполагам ,че е…

[strong][color=red]24.06.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 11 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2915 Въглехидрати - 204 Протеин…

[strong][color=red]23.06.2020 - Дърпаща В[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 5x10kg, 2x3x15kg 2. Мъртва тяга…

[strong][color=red]22.06.2020 - Бутаща В[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 2x5x110kg, 4x110kg…

[strong][color=red]21.06.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 12-13 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2522 Въглехидрати - 197 Протеин…

[strong][color=red]20.06.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 12 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 1709 Въглехидрати - 135 Протеин…

Последно съм им слушал тоя от 2012. После правих някакви бегли опити на новите неща,…

Честно казано, ако храната и сънят не стигат, няма какво да ти помогне. Е, има,…

[strong][color=red]19.06.2020 - Дърпаща Б[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 5x10kg, 2x3x15kg 2. Гребане с…

Забелязал съм при мен, че болката в моя лакът се изостря при набиране с малко…

[quote author="Brown Bomber" date="1592561752"]Раменната ти с дъмбели май е по-силна от тази с щанга. Да…