Гордан
на 32 години, Паласкаджия
Сега го погледнах - френско потекло, клас А, каквото и да означава това. Явно щастливо…
Затягане на колана[strong][color=red]18.07.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 4-5 километра ходене и 40 минути пътека (по 5 мин. -…
Затягане на колана[strong][color=red]17.07.2020 - Дърпаща А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x5x15kg 2. Мъртва тяга -…
Затягане на колана[quote author="Boby_" date="1594899774"]При мен сваляне на талия под 100 см е възможно, но доста трудно…
Затягане на коланаМалко мерки посредата на месеца, ама сега ми дойде музата. [strong][color=red]Последно измерване - 27.05.2020[/color][/strong] Тегло…
Затягане на колана[strong][color=red]15.07.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] Без целенасочено ходене, около 4-5 километра днес. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 1781…
Затягане на колана[color=red][strong]14.07.2020 - Дърпаща В[/strong][/color] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x4x15kg 2. Мъртва тяга -…
Сърдити старчета[quote author="metalex" date="1594712380"]При клека забелязах, че ако погледът ми е насочен на два метра пред…
Затягане на колана[strong][color=red]13.07.2020 - Бутаща В[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 1x110kg, 0x135kg,…
Fake WeightsНиския вариант. Много се огъват тия и убиват при клек. Аз съм с баскетболни Nike,…
Затягане на колана[strong][color=red]11.07.2020 / 12.07.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] Вчера малко плуване и волейбол във водата. Днес е…
Затягане на колана[strong][color=red]10.07.2020 - Дърпаща Б [/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 5xСТ 3x5x15kg 2. Пендлей гребане…
Обратно в първи клас...Трицепса защо при дърпащите? :)
Затягане на колана[strong][color=red]09.07.2020 - Бутаща Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от полулег - 2x5x60kg, 5x85kg, 2x4x85kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]08.07.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] Без. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2614 Въглехидрати - 177 Протеин - 142…
Затягане на колана[strong][color=red]07.07.2020 - Дърпаща А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 2x5x15kg, 4x15kg 2. Мъртва тяга…
Затягане на колана[strong][color=red]06.07.2020 - Бутаща А[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x5x110kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]05.07.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 12 километра ходене и у нас чистене, готвене, пране, миене, навъртях…
Част втора ...[quote author="I`M" date="1593950490"]Нещо не ми харесва факта, че като ядох торта ми стана гузно и…
Затягане на колана[strong][color=red]04.07.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 6 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2516 Въглехидрати - 170 Протеин…