Гордан
на 31 години, Паласкаджия
Причината е, че е тъч енд гоу. :D
YGGDRASILЧестит рожден ден, Васко! Жив и здрав бъди!
Затягане на колана[strong][color=red]12.06.2020 - Дърпаща В[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 5xСТ, 3x5x10kg 2. Мъртва тяга -…
Затягане на колана[strong][color=red]11.06.2020 - Бутаща В[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 5x110kg, 2x4x110kg…
Затягане на колана[strong][color=red]10.06.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 10-11 километра ходене на две сесии. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2214 Въглехидрати…
Затягане на колана[strong][color=red]09.06.2020 - Дърпаща Б[/color] [/strong] 1. Набиране - 5xСТ, 3x5x10kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]08.06.2020 - Бутаща Б [/color][/strong] 1. Избутване на лост от полулег - 2x5x60kg, 3x5x80kg 2.…
Обратно в първи клас...Центърът на тежестта ти трябва да иде по-назад на тягата. Можеш да видиш в долна…
Затягане на колана[strong][color=red]07.06.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 10-11 километра ходене. Излязох за разходка малко над час и половина.…
Затягане на коланаБях си го запланувал аз, че ми се насъбра доста глад тия дни. Ако дипломната…
Затягане на коланаВаско, щеше да си прав, ако горе в тренировката не бях написал "пендлей". Тук идеята…
Затягане на колана[strong][color=red]05.06.2020 - Дърпаща А[/color][/strong] 1. Набиране - 5xСТ, 2x5x10kg, 4x10kg 2. Мъртва тяга - 2x5x60kg,…
Uncle at the gymКлякаш понеделник и петък, сряда правиш тяга. Какво има толкова да му мислиш? :D
Затягане на коланаУдобен е, обаче винаги е изхвърлен някъде и не го откривам или на някой сина…
Затягане на колана[strong][color=red]04.06.2020 - Бутаща А[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x6x60kg, 1x100kg, 5x110kg, 4x110kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]03.06.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 10 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 3073 Въглехидрати - 214 Протеин…
Обратно в първи клас...Ники, евала, много ти се радвам на постигнатото! Между другото, наясно ли си има ли…
Uncle at the gymМъже срещат ли се по тия занимания? Очаква се да кумувам скоро време, а само…
Затягане на колана[strong][color=red]02.06.2020 - Дърпаща В[/color] [/strong] 1. Набиране с надхват - 8xСТ, 7x5kg, 2x4x10kg 2. Мъртва…
Затягане на колана[strong][color=red]01.06.2020 - Бутаща В[/color] [/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 5x110kg,…