Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]14.03.2020 - Почивка [/color][/strong] Храната е около 3000 ккал. Движението е доста ниско, много дъжд…
Затягане на колана[strong][color=red]13.03.2020 - Тренировка Х[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5, 4, 4, 3 2.1. Едностранно…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Ако няма някой познат във фитнеса, който знае как тренирам и как искам да ме…
Затягане на колана[strong][color=red]12.03.2020 - Бутаща В[/color][/strong] 1. Избутване на лост от полулег - 2x5x60kg, 5x85kg, 4x85kg, 5x85kg…
Затягане на колана[strong][color=red]11.03.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна: [/color][/strong] Калории - 2651 Въглехидрати - 231 Протеин - 242 Мазнини…
Затягане на колана[strong][color=red]10.03.2020 - Дърпаща Б[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5, 4, 5, 4, 3 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]09.03.2020 - Бутаща Б [/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 2x5x110kg,…
Сила, когато станат 52+ годинитеИ на майка едната част от градината беше такава. В керамични саксии, един-два кактуса бяха…
Затягане на колана[strong][color=red]08.03.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2650 Въглехидрати - 136 Протеин - 264 Мазнини -…
Затягане на колана[strong][color=red]07.03.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2703 Въглехидрати - 240 Протеин - 157 Мазнини -…
Затягане на колана[strong][color=red]06.03.2020 - Дърпащи А [/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 6, 5, 4, 4 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]05.03.2020 - Бутаща А[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x6x60kg, 1x100kg, 3x5x110kg 2.…
Затягане на коланаБез тренировка вчера и днес. Само малко кардио танци тая вечер с Hate, Belphegor и…
Затягане на коланаЯвно са ходили сутринта, че да пътуват след работа. :D
Затягане на колана[strong][color=red]02.03.2020 - Бутаща В[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x6x60kg, 2x5x110kg, 4x110kg 2.…
Затягане на коланаБоби, направо ми уби детските представи. Ще пробвам да покоригирам и ще кача пак клип…
Затягане на колана[strong][color=red]29.02.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 1830 Въглехидрати - 219 Протеин - 92 Мазнини -…
Затягане на колана[strong][color=red]28.02.2020 - Дърпаща Б[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 6, 4, 4, 3 2. Гребане…
Затягане на колана[strong][color=red]27.02.2020 - Бутаща Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от полулег - 2x5x60kg, 3x5x85kg 2. Клек…
Затягане на колана[strong][color=red]26.02.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2507 Въглехидрати - 241 Протеин -158 Мазнини - 107…