Гордан
на 32 години, Паласкаджия
[strong][color=red]20.03.2020 - Тренировка Х[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5, 4, 4, 4 2. Набиране…
Затягане на колана[strong][color=red]19.03.2020 - Бутаща Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от полулег - 2x5x55kg, 3x5x81kg 2. Раменна…
Затягане на колана[strong][color=red]18.03.2020 - Почивка [/color][/strong] [color=red][strong]Храна: [/strong][/color] Калории - 2160 Въглехидрати - 119 Протеин - 149…
Затягане на колана[strong][color=red]17.03.2020 - Дърпаща А[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 6, 6, 4, 4 2. Мъртва…
Затягане на колана[strong][color=red]16.03.2020 - Бутащи А[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x50kg, 1x100kg, 5x110kg, 3x5x100kg…
Затягане на колана[strong][color=red]15.03.2020 - Почивка[/color][/strong] Калориите днес са около 3300. Излязох на разходка, но по брега на…
Затягане на колана[strong][color=red]14.03.2020 - Почивка [/color][/strong] Храната е около 3000 ккал. Движението е доста ниско, много дъжд…
Затягане на колана[strong][color=red]13.03.2020 - Тренировка Х[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5, 4, 4, 3 2.1. Едностранно…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Ако няма някой познат във фитнеса, който знае как тренирам и как искам да ме…
Затягане на колана[strong][color=red]12.03.2020 - Бутаща В[/color][/strong] 1. Избутване на лост от полулег - 2x5x60kg, 5x85kg, 4x85kg, 5x85kg…
Затягане на колана[strong][color=red]11.03.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна: [/color][/strong] Калории - 2651 Въглехидрати - 231 Протеин - 242 Мазнини…
Затягане на колана[strong][color=red]10.03.2020 - Дърпаща Б[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5, 4, 5, 4, 3 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]09.03.2020 - Бутаща Б [/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 2x5x110kg,…
Сила, когато станат 52+ годинитеИ на майка едната част от градината беше такава. В керамични саксии, един-два кактуса бяха…
Затягане на колана[strong][color=red]08.03.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2650 Въглехидрати - 136 Протеин - 264 Мазнини -…
Затягане на колана[strong][color=red]07.03.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2703 Въглехидрати - 240 Протеин - 157 Мазнини -…
Затягане на колана[strong][color=red]06.03.2020 - Дърпащи А [/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 6, 5, 4, 4 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]05.03.2020 - Бутаща А[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x6x60kg, 1x100kg, 3x5x110kg 2.…
Затягане на коланаБез тренировка вчера и днес. Само малко кардио танци тая вечер с Hate, Belphegor и…
Затягане на коланаЯвно са ходили сутринта, че да пътуват след работа. :D