Гордан
на 32 години, Паласкаджия
[color=red][strong]21.01.2020 - Дърпаща В[/strong][/color] 1.1. Набиране с надхват - 4, 4 1.2. Набиране успореден подхват…
Затягане на колана[strong][color=red]20.01.2020 - Бутаща В[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x6x60kg, 5x110kg, 2x4x110kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]19.01.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 3164 Въглехидрати - 386 Протеин - 136 Мазнини -…
Затягане на колана[strong][color=red]18.01.2020 - Дърпаща Б[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4, 4, 4, 3 2. Гребане…
Just trainings[quote author="Nachev" date="1579261881"]Иначе с добра светлина ставам за пред хора.[/quote] Това ще се направя, че…
Затягане на колана[strong][color=red]17.01.2020 - Бутаща Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от полулег - 5x50kg, 5x70kg, 2x3x80kg, 2x90kg…
Затягане на колана[strong][color=red]16.01.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 3261 Въглехидрати - 255 Протеин - 164 Мазнини -…
Затягане на колана[strong][color=red]15.01.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 3511 Въглехидрати - 307 Протеин - 190 Мазнини -…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="nervak" date="1579081205"][quote author="James Hinks" date="1579080836"][quote author="Деян" date="1579025901"] Пффф, от как вече 3-та година ходя…
Затягане на колана[strong][color=red]14.01.2020 - Дърпаща А[/color][/strong] 1. Придърпване на хоризонтален скрипец - 8x73kg, 3x6x100kg 2. Мъртва тяга…
Затягане на колана[color=red][strong]13.01.2020 - Бутаща А[/strong][/color] 1. Избутване на лост от лег - 2x6x60kg, 1x100kg, 1x110kg, 1x120kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]12.01.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 3171 Въглехидрати - 222 Протеин - 179 Мазнини -…
Shut up and Train![quote author="Дени" date="1578765291"]...а не някой с мулти спорт да си обикаля за 40лв. само и…
Затягане на колана[quote author="Metsan" date="1578768388"][quote author="Гордан Ненковски" date="1578766361"] Днес доволно, при положение, че съм под 1500 калории…
Затягане на колана[color=red][strong]11.01.2020 - Дърпаща В[/strong][/color] 1. Набиране с надхват - 4, 4, 4, 3 2. Мъртва…
Затягане на колана[strong][color=red]10.01.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2920 Въглехидрати - 186 Протеин - 147 Мазнини 162…
Затягане на колана[color=red][strong]09.01.2020 - Бутаща В[/strong][/color] 1. Избутване на лост от лег - 2x6x60kg, 1x100kg, 1x110kg, 1x120kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]08.01.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 3287 Въглехидрати - 203 Протеин - 207 Мазнини -…
Затягане на колана[strong][color=red]07.01.2020 - Дърпащи Б[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4, 4, 2, 2, 2 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]06.01.2019 - Бутащи Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от полулег - 5x70kg, 3x80kg, 1x90kg, 0x100kg…