на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]01.12.2019 - Pull[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 5, 4, 3, 3, 3 2. Мъртва…
Затягане на колана[color=red][strong]30.11.2019 - Push[/strong][/color] 1. Хоризонтален лег - 2x6x60kg, 1x100kg, 3x115kg, 2x115kg, 5x100kg 2. Раменна преса…
Затягане на колана[strong][color=red]29.11.2019 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 3558 Въглехидрати - 340 Протеин - 156 Мазнини -…
Затягане на колана[quote author="Boby_" date="1574946880"]Не знам колко е сериозен световъртежът, но ако не ти пречи в ежедневието…
Затягане на колана[color=red][strong]27.11.2019 - Pull[/strong][/color] 1. Набиране - 3, 3, 3, 2, 2 2. Мъртва тяга -…
Приливи и отливи :DИ при мен се е появявала болка там, но не го усещах при тренировка за…
Затягане на колана[strong][color=red]26.11.2019 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2627 Въглехидрати - 280 Протеин - 159 Мазнини -…
Затягане на колана[strong][color=red]25.11.2019 - Push[/color][/strong] 1. Хоризонтален лег - 2x6x60kg, 1x100kg, 0x130kg, 2x120kg, 1x120kg 2. Раменна преса…
Затягане на колана[strong][color=red]24.11.2019 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 3573 Въглехидрати - 418 Протеин - 107 Мазнини -…
Затягане на колана[strong][color=red]23.11.2019 - Крака[/color][/strong] 1. Клек - 5x55kg, 5x75kg, 3x91kg, 2x101kg, 2x1x101kg 2. Български клек -…
Затягане на колана[strong][color=red]22.11.2019 - Pull[/color][/strong] 1. Набиране - 3, 3, 2, 2, 2 2. Гребане с широка…
Затягане на колана[quote author="Muddy Waters" date="1574364744"]Преди да продам мойто ауди и аз бях с такова кръвно.... такова…
Затягане на колана[color=red][strong]21.11.2019 - Push[/strong][/color] 1. Хоризонтален лег - 2x6x60kg, 3x100kg, 1x125kg, 2x5x100kg 2. Военна преса от…
Затягане на колана[strong][color=red]20.11.2019 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2512 Въглехидрати - 230 Протеин - 167 Мазнини -…
Затягане на колана[color=red][strong]19.11.2019 - Крака[/strong] [/color] 1. Напади с лост - 8xСТ, 2x8x20kg, 8x40kg 2. Румънска тяга…
Затягане на колана[strong][color=red]18.11.2019 - Pull[/color][/strong] 1. Набиране - 2, 3, 2, 2, 2 2. Гребане с дъмбел…
Сила, когато станат 51+ годинитеЧестит рожден ден и от мен със закъснение!
Затягане на колана[strong][color=red]17.11.2019 - Push[/color][/strong] 1. Хоризонтален лег - 20x лоста, 2x6x60kg, 1x100kg, 1x125kg, 0x130kg, 1x125kg 2.…
Затягане на коланаЩе се пробва и това. Процедурата я започнах снощи по същия начин. Рязане на ленти…
Затягане на колана[strong][color=red]16.11.2019 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2517 Въглехидрати - 192 Протеин - 186 Мазнини -…