Гордан
на 31 години, Паласкаджия
И креатинът причинява подобни симптоми, но в доста по-гоеми количества от нужното.
Затягане на колана[strong][color=red]04.12.2019 - Push[/color][/strong] 1. Хоризонтален лег - 2x6x60kg, 2x5x105kg, 1+1x120kg, 4x105kg 2. Раменна преса с…
Затягане на колана[strong][color=red]03.12.2019 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2981 Въглехидрат - 244 Протеин - 177 Мазнини -…
What doesn't kill you makes you stronger[quote author="Цвети" date="1575305005"] Това е последния марципан, който си купих, харесва ми. Само не ми…
до 21-ви ноември 2020г.Зависи какво имаш предвид под отслабнал, защото в момента съм над 120 килограма преди повече от година
Затягане на колана[strong][color=red]02.12.2019 - Крака[/color][/strong] 1. Бедрено сгъване - 12x23kg, 3x8x45kg 2. Бедрено разгъване - 10x50kg, 10x70kg,…
до 21-ви ноември 2020г.Това са, има-няма, 1500-1600 калории дневно, на около 3000-3200 баланс, което ми изглежда твърде малко.…
Затягане на колана[strong][color=red]01.12.2019 - Pull[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 5, 4, 3, 3, 3 2. Мъртва…
Затягане на колана[color=red][strong]30.11.2019 - Push[/strong][/color] 1. Хоризонтален лег - 2x6x60kg, 1x100kg, 3x115kg, 2x115kg, 5x100kg 2. Раменна преса…
Затягане на колана[strong][color=red]29.11.2019 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 3558 Въглехидрати - 340 Протеин - 156 Мазнини -…
Затягане на колана[quote author="Boby_" date="1574946880"]Не знам колко е сериозен световъртежът, но ако не ти пречи в ежедневието…
Затягане на колана[color=red][strong]27.11.2019 - Pull[/strong][/color] 1. Набиране - 3, 3, 3, 2, 2 2. Мъртва тяга -…
Приливи и отливи :DИ при мен се е появявала болка там, но не го усещах при тренировка за…
Затягане на колана[strong][color=red]26.11.2019 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2627 Въглехидрати - 280 Протеин - 159 Мазнини -…
Затягане на колана[strong][color=red]25.11.2019 - Push[/color][/strong] 1. Хоризонтален лег - 2x6x60kg, 1x100kg, 0x130kg, 2x120kg, 1x120kg 2. Раменна преса…
Затягане на колана[strong][color=red]24.11.2019 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 3573 Въглехидрати - 418 Протеин - 107 Мазнини -…
Затягане на колана[strong][color=red]23.11.2019 - Крака[/color][/strong] 1. Клек - 5x55kg, 5x75kg, 3x91kg, 2x101kg, 2x1x101kg 2. Български клек -…
Затягане на колана[strong][color=red]22.11.2019 - Pull[/color][/strong] 1. Набиране - 3, 3, 2, 2, 2 2. Гребане с широка…
Затягане на колана[quote author="Muddy Waters" date="1574364744"]Преди да продам мойто ауди и аз бях с такова кръвно.... такова…
Затягане на колана[color=red][strong]21.11.2019 - Push[/strong][/color] 1. Хоризонтален лег - 2x6x60kg, 3x100kg, 1x125kg, 2x5x100kg 2. Военна преса от…