Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]12.06.14 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио[/color][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [em]Редуване на упражнение бицепс-трицепс. Килограмите са за…
Пот и жица![strong][color=red]10.06.14 - Гръб, задно рамо, трапец + кардио [/color] Тренировка: Гръб:[/strong] 1. Екстензии - 12,…
Пот и жица![strong][color=red]09.06.14 - Гърди, предно рамо, средно рамо + кардио[/color] Тренировка:[/strong] [em]Килограмите са за един дъмбел.[/em]…
Пот и жица![strong][color=red]05.06.14 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио [/color] Тренировка:[/strong] [em]Килограмите са за един дъмбел.[/em] [strong]Бицепс:[/strong]…
Пот и жица![strong][color=red]03.06.14 - Гръб, задно рамо, трапец[/color] Тренировка: Гръб:[/strong] 1. Екстензии - 12, 12, 12 2.…
Пот и жица![strong][color=red]02.06.14 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/color] Тренировка:[/strong] [em]Килограмите са за един…
Пот и жица!Здравейте! Не описвам нищо тази седмица, защото беше страшно напрегната и общо взето за 4-5…
Пот и жица![strong][color=red]23.05.14 - Крака, прасец, корем [/color] Тренировка: [/strong] [em]Разтоварваща седмица.[/em] [strong]Корем:[/strong] 1.1. Крънчове - 30,…
Пот и жица![strong][color=red]22.05.14 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио[/color] Тренировка:[/strong] [em]Разтоварваща седмица. Килограмите са за един дъмбел.…
Пот и жица![strong][color=red]21.05.14 - Почивка[/color] Храна:[/strong] 11:00 - 4 яйца, 6 слайса луканков салам, 40гр. майонеза 17:30…
Пот и жица![strong][color=red]20.05.14 - Гръб, задно рамо, трапец + кардио[/color] Тренировка:[/strong] [em]Разтоварваща седмица.[/em] [strong]Гръб:[/strong] 1. Екстензии -…
Пот и жица![strong][color=red]19.05.14 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/color] Тренировка:[/strong] [em]Разтоварваща седмица. Килограмите са…
Пот и жица![strong][color=red]15.05.14 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио [/color] Тренировка:[/strong] [em]Редуване на упражнение бицепс-трицепс. Килограмите са…
Too Little, Too LateТова звучи доста добре. Ще видя само кога ще се осмеля да пробвам да го…
Пот и жица!Грешно съм се изразил. При тяга бицепса не ми прави проблем, а най-вече при придърпване…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1399977443"] П. П. Оказа се, че ще трябва да готвя на децата днес…
Пот и жица![strong][color=red]13.05.14 - Гръб, задно рамо, трапец + кардио[/color] Тренировка: Гръб:[/strong] 1. Екстензии - 12, 12,…
Не е важно лицето на трапеца, а трапеца на лицето..Ако някога имаш талия над 100, ще разбереш за какво говоря. :D :D
Не е важно лицето на трапеца, а трапеца на лицето..Ако имам талия 82, се засилвам към стената и я пробивам от кеф. :D
Пот и жица![strong][color=red]12.05.14 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/color] Тренировка: [/strong] [em]Килограмите са за…