Гордан

[strong][color=red]16.01.14 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио[/color] Тренировка: Бицепс:[/strong] 1. Бицепсово сгъване с дъмбели -…

[strong][color=red]14.01.14 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/color] Тренировка: килограмите са за един…

[strong][color=red]13.01.14 - Гръб, задно рамо, трапец + кардио[/color] Тренировка: Гръб:[/strong] 1. Екстензии - 3x12 2.…

[strong][color=red]12.01.14 - Крака, прасец, корем + кардио[/color] Тренировка: Крака:[/strong] 1. Екстезнии - 3x12 2. Аддуктори…

[strong][color=red]11.01.14 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио [/color] Тренировка: Бицепс:[/strong] 1. Едновременно сгъване с дъмбели…

[strong][color=red]10.01.14 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/color] Тренировка:[/strong] [strong]Гърди:[/strong] 1. Полулег с…

[strong][color=red]09.01.14 - Гръб, задно рамо, трапец, прасец + кардио[/color] Тренировка: Гръб:[/strong] 1. Екстензии - 3x12…

[strong][color=red]07.01.14 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио[/color] Тренировка: Редуване бицепс-трицепс Бицепс:[/strong] 1. Сгъване с дъмбели…

[strong][color=red]06.01.14 - Крака, прасец[/color] Тренировка: Крака:[/strong] 1. Екстензии - 3x12 2. Аддуктори - затваряне -…

[strong][color=red]05.01.14 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/color] Тренировка: Гърди:[/strong] 1. Гилотина -…

[strong][color=red]04.01.14 - Гръб, задно рамо, трапец, прасец + кардио[/color] Тренировка: Гръб:[/strong] 1. Екстензии - 3x12…

Вече съм на линия. Още утре ще ходя да направя гърба, че ми писна от…

[strong][color=red]27.12.13 - Бицепс, трицепс, предмишница[/color] Тренировка: редуване бицепс-трицепс Бицепс:[/strong] 1. Сгъване с дъмбели от стоеж…

[strong][color=red]25.12.13 - Тренировка в залата няма да има. Ключа за там е сменен и нямам…

[strong][color=red]24.12.13 - Гръб, задно рамо, трапец, прасец + кардио[/color] Тренировка: Гръб:[/strong] 1. Гребане с лост…

Нямаше ме никакъв тия 3 дена. Вчера си пристигнах в нас. Намерих ключа за залата…

[strong][color=red]20.12.13 - Крака, прасец, корем[/color] Тренировка: Крака:[/strong] 1. Екстензии - 3x12 2. Адуктори - затваряне…

[strong][color=red]19.12.13 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио[/color] Тренировка: Бицепс:[/strong] 1. Сгъване с дъмбели от седеж…

[strong][color=red]17.12.13 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/color] Тренировка: Гърди:[/strong] 1. Хоризонтален лег…

То музиката е важна, не клипа :D. За албума съм сигурен, че ще реже глави!…