Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]17.02.14 - Гръб, трапец, прасец + кардио[/color] Тренировка: Гръб:[/strong] 1. Гребане с дъмбел - 12x20kg,…
Пот и жица![quote author="Манатар" date="1392464814"]Понеже гледам слушаш Agalloch - миналата седмица обявиха, че ще изкарват нов албум…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1392408718"] За финал - подхвърляне и улавяне на 25 кг диск - по…
Ай да тренираме[quote author="kassi hah" date="1392417749"]За какво правиш кардио. И ядеш кюфтета по същото време. Реши качваш…
Пот и жица![strong][color=red]14.02.14 - Крака, прасец, корем[/color] Тренировка: Крака:[/strong] 1. Екстензии - 3x12 2. Аддуктори - разтваряне…
Пот и жица!Вчера пропуснах ръцете, защото се бяха натоварили от гърба и гърдите и не се бяха…
Пот и жица![strong][color=red]11.02.14 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/color] Тренировка: Гърди:[/strong] 1. Избутване на…
Пот и жица![strong][color=red]10.02.14 - Гръб, трапец, задно рамо, прасец + кардио[/color] Тренировка: Гръб:[/strong] 1. Гребане с дъмбел…
Пот и жица!Взехме Математиката, сега остава да видя резултатите от Физиката от вчера и на 11-ти остана…
Пот и жица![strong][color=red]30.01.14[/color] Храна:[/strong] 12:30 - 100гр. овесени ядки с мялко 18:30 - 5 яйца, 40гр. кашкавал,…
Пот и жица![strong][color=red]29.01.14[/color] Храна:[/strong] 13:30 - 100гр. овесени ядки с мляко 17:00 - 150гр. гърди, 140гр. царевица,…
Пот и жица!Не мога да бъда особено редовен с тренировките сега, когато сесията почна. Ще описвам от…
Пот и жица![strong][color=red]25.01.14 - Почивка [/color] [strong]Тренировка: [/strong] Правя се на снегорин :D. Храна:[/strong] 12:00 - Домашна…
Пот и жица![strong][color=red]24.01.14 - Крака, прасец, корем[/color] Тренировка: Крака:[/strong] 1. Напади с лост - 10x20kg, 10x40kg, 10x40kg…
Пот и жица![strong][color=red]23.01.14 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио[/color] Тренировка: Бицепс:[/strong] 1. Сгъване с лост - 3x12x27kg,…
Пот и жица![color=red][strong]22.01.14 - Почивка[/strong][/color] Храна: 13:30 - 100гр. гърди, топено сирене, ръжено хлебче 16:00 - 100гр.…
Пот и жица![strong][color=red]21.01.14 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/color] Тренировка: Гърди:[/strong] 1. Хоризонтален лег…
Пот и жица![strong][color=red]20.01.14 - Гръб, задно рамо, трапец[/color] Тренировка: Гръб:[/strong] 1. Екстензии - 3x12 2. Придърпване на…
Пот и жица!Нямах възможност да тренирам днес. Прабаба ми почина, лека й пръст. И цял ден сме…
Пот и жица!Няма болка, така че е било нещо моментно. Благодаря за отговора и съветите! ПС. Днес…