Гордан
на 32 години, Паласкаджия
[strong][color=red]28.03.14 - Крака, прасец, корем[/color] Тренировка: Крака:[/strong] 1. Аддуктори - разтваряне - 2x18 2. Аддуктори…
Пот и жица![strong][color=red]27.03.14 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио[/color] Тренировка: Редуване на упражнение бицепс-трицепс Бицепс:[/strong] 1. Сгъване…
Пот и жица![strong][color=red]26.03.14 - Почивка[/color] Храна:[/strong] 07:00 - 100гр. овесени ядки с мляко 12:00 - 200гр. спагети,…
Пот и жица![strong][color=red]25.03.14 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/color] Тренировка: Гърди:[/strong] 1. Хоризонтален лег…
Too Little, Too LateAmon Amarth са в Универсиадa на 30 април, а Sepultura на 8 юни в Mixtape5.…
Too Little, Too LateAmon Amarth и Sepultura са на различни дати и в различни зали, така че няма…
Too Little, Too LateОт супер групи смисълът е нулев. Маркетингов трик за малко парички в джобчето. По тая…
Пот и жица![strong][color=red]24.03.14 - Гръб, трапец, задно рамо + кардио[/color] Тренировка: Гръб:[/strong] 1. Екстензии - 3x12 2.…
Пот и жица![strong][color=red]20.03.14 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио [/color] Тренировка: Бицепс:[/strong] 1. Сгъване с дъмбели от…
Пот и жица![strong][color=red]18.03.14 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/color] Тренировка: Гърди:[/strong] 1. Хоризонтален лег…
Пот и жица![strong][color=red]17.03.14 - Гръб, задно рамо, трапец + кардио[/color] Тренировка: Гръб:[/strong] 1. Екстензии - 3x12 2.…
Пот и жица![strong][color=red]15.03.14 - Почивка[/color] Храна:[/strong] 12:30 - 100гр. гърди, 2 кърначета, пил. бутче, 50гр. руска салата,…
Пот и жица![strong][color=red]13.03.14 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио[/color] Тренировка: Редуване на упражнения бицепс-трицепс Бицепс:[/strong] 1. Сгъване…
Пот и жица![strong][color=red]11.03.14 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/color] Тренировка: Гърди:[/strong] 1. Хоризонтален лег…
Дневникът на СимоНе желаеш да ме послушаш явно :D. Вместо да ядеш през десет минути ги обедини…
Пот и жица![strong][color=red]10.03.14 - Гръб, трапец, задно рамо, прасец + кардио[/color] Тренировка: Гръб:[/strong] 1. Екстензии - 4x12…
Пот и жица!Аз точно ти ровичках дневника и се сетих от колко време не съм си ги…
Пот и жица![strong][color=red]07.03.14 - Крака, прасец, корем[/color] Тренировка: Крака:[/strong] 1. Бедредно разгъване с един крак - 3x12x20kg,…
По-добре късно, отколкото никога!Аз не редувам ли бутащо с оформящо упражнение в тренировката за гърди не я усещам…
Пот и жица![strong][color=red]06.03.14 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио[/color] Тренировка: Килограмите са за един дъмбел Бицепс:[/strong] 1.…