Гордан
на 31 години, Паласкаджия
В повечето случаи голяма вина имат и озвучителите, но ще почакаме пък ще видим.
Too Little, Too LateЩе ходим, я. Ама да докарат и още някоя банда, че ако 3 часов концерт…
Пот и жица![color=red][strong]21.11.13 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио[/strong][/color] [strong]Тренировка:[/strong] [strong]Бицепс:[/strong] 1. Сгъване с крив лост -…
Пот и жица![color=red][strong]20.11.13 - Почивка[/strong][/color] 12:30 - 100гр. овесени ядки с мляко 16:00 - 150гр. гърди на…
Пот и жица![color=red][strong]19.11.13 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/strong][/color] [strong]Тренировка:[/strong] [strong]Гърди:[/strong] 1. Преси с…
Пот и жица!Благодаря! Взех ги преди малко и бих казал, че съм доста доволен. Промени ми цялостно…
Пот и жица!Здраво! [color=red][strong]18.11.13 - Гръб, задно рамо, трапец, прасец + кардио[/strong][/color] [strong]Тренировка:[/strong] [strong]Гръб:[/strong] 1. Екстензии -…
Пот и жица![strong][color=red]17.11.13 - Почивка[/color][/strong] [strong]Храна:[/strong] 11:30 - Две пил. бутчета, 100гр. картофи, малко гъби 16:30 -…
Пот и жица![color=red][strong]16.11.13 - Почивка[/strong][/color] [strong] Храна: [/strong] Снощи имаше излизане и съм се прибрал в 5…
Пот и жица![color=red][strong]15.11.13 - Kрака, прасец, корем (ама без корема) [/strong][/color] [strong]Крака:[/strong] 1. Екстензии - 3x12 2.…
Пот и жица!То тези първите мнения не са валидни общо взето и направо ще взема да ги…
Пот и жица!Благодаря! Включвам се с 2 бири. :)
Пот и жица![strong][color=red]14.11.13 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио[/color][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [strong]Бицепс:[/strong] 1. Сгъване с лост - тесен…
Пот и жица![strong][color=red]12.11.13 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/color][/strong] [strong]Тренировка: Гърди:[/strong] 1. Бутане от…
Тегло за 190 сантиметра височина?Много се забавлявам на старите си теми и коментари във форума. :)
Как да тренирам врат и трапец?Тренировка за врат. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ZpBv1KKFHAg[/youtube]
Mr. Olympia 2013Давам титлата отново на Фил. Кай - втори. Джей, ако изглежда като през 2011 -…
До колко килограма сте стигали на мъртва тяга без колан..?160
Промяна в тренировка ми за гърди?Няма смисъл от строго следване на упражненията. Предлагам ти всеки път да променяш било някое…
Тренировка за крака при лека контузия в глезена ?Недей да прибързваш. Изчакай и се възстанови напълно. Няма смисъл да го товариш излишно. Само…