Гордан
на 31 години, Паласкаджия
Изпробвай различни варианти и виж как е най-добре за теб. Никой не може да ти…
Колко вдигатеЛег: 114x1 Сгъване с лост: 63x2 (третото повторение беше със силен чийтинг и не го…
Пулоувър - правилна ли ми е техниката?Пулоувър съм правил 2-3 пъти. За да не правя нова тема искам да попитам, както…
Мускулна треска в продължение на 3,4 дни ..Трябвало е да влезеш по-плавно в тренировките, а не още от начало да почнеш тежко.…
Повдигане на щанга пред гърди (Хеликоптер)Разликата според мен е единствено от гледна точка на китките. С крив е по-безопасно и…
Специализация за рамене - помощ?Колкото се може - повече. Според мен това е целта на повечето трениращи.
Проблем при изпълнението на упражнения в които съм приведенНамаляване на работната тежест?
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Бих препоръчал така да подбереш тежестта, че чийтинга да дойде чак в последните 1-2-3 повторения,…
Изоставаща ръкаКато гледам снимката, раменете никакви ги няма.
дясното рамо ми е по голямо от лявотоМен цялата ми лява част на тялото е по-развита, няма от какво да се плашиш,…
Програма за релеф1. Нещото, което най-много се набива на очи, е това, че тренираш трапец и предмишница…
Програма за сила и ММ в 3 тренировъчни дни!Аз ти предлагам да си тренираш по един класически тридневен сплит, силата ще дойде с…
КоремМоля ви спрете да се мъчите с това фолио в тези жеги, напълно безсмислено е.…
Сваляне на корем в период на покачване на ММВбесявам се като ми се вцепите в тоя корем, искаш маса, ама искаш и теракота…
Мъртва тяга за първи пътАко правиш всичко, както трябва, не би трябвало да се появи дискомфорт, въпреки, че винаги…
Скок от място на дължина - как да го подобря?От 6-7 клас до сега всяка година съм качвал по 10 килограма някъде, а с…
Въпрос за спорта и възрастаНе мисля, че на тази възраст е добре за костната структура такъв вид натоварване, въпреки…
Помогнете да си съставя програма със свободни тежести?Велев ти е казал, мога да добавя, че щом имаш лост лесно можеш да си…
Как се диша правилно при кик-бек и гребане с дъмбелРазпостранено твърдение е също така, че можеш да вдигнеш повече и по-лесно, когато си вдишал…
Колко сантиметра е бицепса на форума ни?[quote author="Гордан Ненковски" date="1309439107"]111. 4125 + 41 = 4166[/quote] Трябва да мина през тази тема,…