Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]25.05.2023 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Кофички - 2x5xСТ, 3x10kg, 3x20kg, 3x30kg, 3x40kg, 3x50kg 2. Качване…
Затягане на колана[strong][color=red]23.05.2023 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Пендлей гребане - 5x60kg, 3x5x110kg, 1x115kg, 1x120kg, 1x125kg, 1x130kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]01.05.2023 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Клек - 3x40kg, 3x60kg, 3x80kg, 3x100kg, 3x3x120kg 2. Лег -…
Нищо интересно след 54Жалко... Бързо възстановяване!
Затягане на колана[strong][color=red]20.05.2023 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Мъртва тяга - 2x3x60kg, 3x100kg, 3x140kg, 2x160kg, 2x170kg, 2x2x180kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]18.05.2023 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Кофички - 3x5xСТ, 5x10kg, 10xСТ 2. Клек - 3x40kg, 3x60kg,…
Дневник: Сила 2025[quote author="James Hinks" date="1684404310"]От къде да следва това?[/quote] По моите болежки съдя по-скоро и какво…
Дневник: Сила 2025[quote author="James Hinks" date="1684403768"][quote author="Боян" date="1684350670"] - Разваряне встрани 3х8х10кг на ръка ___________________ Достижима в…
Леко раздвижванеА Гордан това го е писал също полу-нокаутиран. :D
Леко раздвижване[quote author="DydoFit@" date="1683403240"][quote author="kaloyan" date="1683398093"]Вчера пийнах така яко[/quote] Което ще рече, колко :-)[/quote] Големи хора…
Затягане на коланаНаправих последно измерване днес преди почивката: Тегло - 114.7 кг. (-9.3 кг. от януари) Талия…
Затягане на колана[strong][color=red]05.05.2023 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Ренегатско гребане с пудовки - 3x6x24kg (на ръка) 2. Придърпване…
Затягане на коланаНе, бях около 124 в началото на годината. Два месеца бях на дефицит и свалих…
Затягане на колана[strong][color=red]04.05.2023 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Кофички - 5xСТ, 5x20kg, 3x5x40kg, 10x20kg 2. Качване на кутия…
Затягане на колана[strong][color=red]02.05.2023 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 5xСТ, 5x10kg, 3x4x20kg 2. Пендлей гребане…
Затягане на колана[strong][color=red]01.05.2023 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 3x100kg, 2x5x115kg, 4+1x115kg 2. Раменна преса -…
Затягане на коланаВ началото загрявам, после разпускам. ? Реално - нулева, но просто харесвам симетрията.
Затягане на колана[strong][color=red]28.04.2023 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Мъртва тяга - 2x5x60kg, 3x100kg, 3x140kg, 2x160kg, 5x1x180kg 2. Бедрено…
80/20[quote author="DydoFit@" date="1682616885"]ЛТ сутринта-115.7 кг.[/quote] Скоро те стигам, Дидо. ?
Затягане на колана[strong][color=red]27.04.2023 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Кофички - 5xСТ, 5x10kg, 5x20kg, 5x30kg, 5x40kg, 4x40kg, 3x40kg 2.…