Гордан

Гордан

на 31 години, Паласкаджия

Затягане на колана

Вчера малко клекове, гребания и рехабилитация. Ще почина още 1-2 седмици от тренировки и се…

Вицове, книги.....Тази е за музика....

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Y3aM7PRUw4w[/youtube]

Затягане на колана

[strong][color=red]03.03.2022 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Клек - 3x40kg, 3x60kg, 3x80kg, 3x3x110kg 2.1. Гребане на хоризонтален скрипец…

Затягане на колана

[strong][color=red]28.02.2022 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Клек - 3x40kg, 3x60kg, 3x80kg, 3x3x100kg 2.1. Едностранно гребане на хамър…

Затягане на колана

[quote author="Гюлето" date="1645803688"]Сигурен ли си,че висенето на лостове е добра идея в случая,щото и ЛТ…

Затягане на колана

Ходих днес на преглед. Направихме един бърз скенер и докторът каза: "Генетично имате най-лошия вариант…

Too Little, Too Late

Грешно май си спомняш. Когато си правих ЯМР-то на главата в Иван Рилски, също едвам…

Затягане на колана

То аз се контузих 24 пъти за последния няма и месец и имам 7 раздвижвания,…

Затягане на колана

Явно, искам - не искам, спирам да тренирам. НСПВС спря да помага още в деня,…

Затягане на колана

Мога да не тренирам, не съм Боби. :D Няма да съм в София и без…

Затягане на колана

[strong][color=red]18.02.2022 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Лег - 5x40kg, 2x5x60kg, 5x80kg, 2x5x100kg 2.1. Бедрено сгъване - 8x23kg,…

Затягане на колана

[strong][color=red]17.02.2022 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Раменна преса - 5x40kg, 3x5x60kg 2. Набиране - 3x5xСТ 3. Едностранно…

Затягане на колана

[strong][color=red]15.02.2022 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Пендлей гребане - 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg 2. Кофички -…

80/20

[quote author="kaloyan" date="1644854949"][quote author="Гордан" date="1644852815"]Да не махат нищо, че съм купил акции. :D[/quote] Абе ти…

Затягане на колана

[strong][color=red]14.02.2022 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Раменна преса - 5x30kg, 2x5x40kg, 2x5x50kg 2. Клек - 2x5x40kg, 2x3x60kg,…

80/20

Да не махат нищо, че съм купил акции. :D

Затягане на колана

[quote author="Веселин Дойчев" date="1644259915"]Какво му е на кръста?[/quote] На втората врътка на клека прещрака, докато…

Затягане на колана

Резко в бокса. Положението е зле. Edit: Да намеря нещо положително - днес става един…

Затягане на колана

[strong][color=red]31.01.2022 - ТСЛ А[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1.1. Клек - 3x3x120kg 1.2. Румънска тяга с дъмбели…

Затягане на колана

[strong][color=red]28.01.2022 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Лег - 2x2x60kg, 2x100kg, 2x120kg, 1x125kg, 1x130kg, [strong][color=red]1x135kg[/color][/strong] 2. Мъртва тяга…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1