Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]27.01.2022 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Клек - 3x60kg, 3x80kg, 3x100kg, 1x120kg, 1x130kg, 1x140kg, 1x150kg, 1x160kg, 0x170kg…
Затягане на колана[quote author="Dydo" date="1642701057"]Даже кръкнах повечко, та евентуално да туширам болката, която не знаех каква ще…
Затягане на колана[quote author="Dydo" date="1642686721"]То има значение дали си ял, така ли. Не го знаех, мислех а…
Затягане на коланаДойде пак време да се рисувам и няма да тренирам следващите няколко дни. Ще имам…
Too Little, Too Late[quote author="Боян" date="1642606105"]Адашът ако мине на ТРТ, вече всеки втори във форума ще се назоби…
Коронавирус в България[quote author="Dymag" date="1642537505"]Стана ми любопитно, остана ли някой да не го е карал този вирус?[/quote]…
Затягане на колана[strong][color=red]18.01.2022 - ТСЛ Б[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1.1. Набиране - 3x3x15kg 1.2. Гребане с дъмбел от…
Затягане на колана[strong][color=red]17.01.2022 - ТСЛ А[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1.1. Клек - 3x3x120kg 1.2. Румънска тяга с дъмбели…
Затягане на колана[strong][color=red]14.01.2021 - ТСЛ Г[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1.1. Лег - 3x3x100kg 1.2. Полулег с дъмбели -…
Съвет за сваляне на килограмиОправи си храната, а не тренировките. От трениране се не става 140 кила.
Затягане на колана[strong][color=red]13.01.2021 - ТСЛ В[/color][/strong] 1. Мъртва тяга - 3x60kg, 3x100kg, 1x140kg, 6x1x160kg (през 20-30 секунди)…
80/20[quote author="Brown Bomber" date="1641935470"][quote author="Bart Simpson" date="1641935081"]Да започват мъжките голотии.[/quote] Статистиката дотук сочи, че разголените…
80/20Дидо, на 31-ви декември се събудих 123 кг, а вечерта вече бях 130 кг., на…
Затягане на колана[strong][color=red]11.01.2022 - ТСЛ Б[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1.1. Набиране - 3x3x15kg 1.2. Гребане с дъмбел от…
Too Little, Too LateМи, че то същото. :D Едит: Шегата настрана, току-що мина покрай мен един такъв Мустанг,…
Затягане на колана[strong][color=red]10.01.2022 - ТСЛ А[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1.1. Клек - 3x3x120kg 1.2. Румънска тяга с дъмбели…
Нов дневник 2021Правил съм 6-ца или 8-ца на 500 кила лег преса, а не можех да клекна…
Затягане на колана[strong][color=red]07.12.2021 - ТСЛ Г[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1.1. Лег - 3x3x100kg 1.2. Полулег с дъмбели -…
zvvsipНе е ли по-добре да се обърнеш? Не е най-добрата идея да връщаш задна след…
Затягане на колана[strong][color=red]06.01.2021 - ТСЛ В[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1.1. Мъртва тяга - 3x3x170kg 1.2. Бедрено разгъване -…