Гордан

[strong][color=red]11.04.2022 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с неутрален хват - 3x5xСТ 2. Клек - 3x40kg,…

1. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 3x80kg, 3x100kg, 3x2x120kg 2.1. Разгъване встрани - 3x8x8kg (на ръка)…

1. Пек-дек - 8x50kg, 3x8x70kg 2. Раменна преса - 8x30kg, 3x8x40kg 3. Придърпване на вертикален…

Ще го оцените вие, когато вече го няма! :D

1. Клек - 3x40kg, 3x60kg, 3x80kg, 3x3x100kg 2. Едностранно гребане на хамър машина - 8x20kg,…

1.1. Набиране с подхват - 3x3xСТ 1.2. Кросоувър - 3x8x30kg 2. Арнолд преси едностранно -…

Путин явно не е излекувал короната напълно. От вторник мислех, че съм настинал, но в…

[strong][color=red]22.03.2022 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 3x3x100kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg, 3x3x80kg…

[strong][color=red]21.03.2022 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 3x5xСТ 2. Клек - 3x60kg, 3x80kg,…

Не ми се бездействаше у нас. Пуснах една пералня и пребягах отсреща. 1. Лег -…

[quote author="Alexander Krastev" date="1647614267"]Ако ги изпера хубаво дали мога да ги пусна в OLX-a и…

Ходих вчера и днес в залата срещу нас за малко раздвижване. Вчера някакви кръгчета, днес…

Вчера малко клекове, гребания и рехабилитация. Ще почина още 1-2 седмици от тренировки и се…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Y3aM7PRUw4w[/youtube]

[strong][color=red]03.03.2022 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Клек - 3x40kg, 3x60kg, 3x80kg, 3x3x110kg 2.1. Гребане на хоризонтален скрипец…

[strong][color=red]28.02.2022 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Клек - 3x40kg, 3x60kg, 3x80kg, 3x3x100kg 2.1. Едностранно гребане на хамър…

[quote author="Гюлето" date="1645803688"]Сигурен ли си,че висенето на лостове е добра идея в случая,щото и ЛТ…

Ходих днес на преглед. Направихме един бърз скенер и докторът каза: "Генетично имате най-лошия вариант…

Грешно май си спомняш. Когато си правих ЯМР-то на главата в Иван Рилски, също едвам…

То аз се контузих 24 пъти за последния няма и месец и имам 7 раздвижвания,…