Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]13.12.2021 - ТСЛ А[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Клек - 3x3x120kg 2. Румънска тяга с дъмбели…
Затягане на колана[strong][color=red]10.12.2021 - ТСЛ Г[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Лег - 3x3x100kg 2. Полулег с дъмбели -…
Затягане на колана[strong][color=red]09.12.2021 - ТСЛ В[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Мъртва тяга - 3x3x160kg 2. Бедрено разгъване -…
Има ли дИбели лели?Ще кажеш, че няма кой да ти даде магнезий. ?
Затягане на колана[strong][color=red]08.12.2021 - ТСЛ Б[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Набиране - 3x3x15kg 2. Гребане с дъмбел от…
Затягане на колана[strong][color=red]06.12.2021 - ТСЛ А[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Клек - 3x3x110kg 2. Румънска тяга с дъмбели…
Затягане на колана[strong][color=red]03.12.2021 - ТСЛ Г[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Лег - 3x3x100kg 2. Лег с дъмбели -…
Коронавирус в БългарияМи, просто вземете спрете да пишете в тая тема и пак ще сте си приятели.…
Затягане на колана[strong][color=red]02.12.2021 - ТСЛ В[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Мъртва тяга - 3x3x150kg 2. Бедрено разгъване -…
Затягане на коланаНещо такова ще е май като за начало. На първо време без гребания без упора…
Затягане на коланаДа, да, ще ги наредя малко по-грамотно тия дни. ?
Затягане на колана[strong][color=red]30.11.2021 - ТСЛ Б[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Клек - 3x3x100kg 2. Бедрено разгъване - 2x8x52kg,…
Затягане на коланаТягата при втората вариация на краката ли да я сложа? Като Боби и Сплаш?
Затягане на колана[strong][color=red]29.11.2021 - ТСЛ А[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Лег - 3x3x100kg 2. Бутане на хамър машина…
Too Little, Too Late[quote author="Svetoslav" date="1637825044"] Най-лесно става по системата на каръците. Хващаш половината и ги хвърляш в…
Bro's LogГледам тия цифри и плача.
Затягане на колана[strong][color=red]23.11.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x3x120kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]22.11.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Клек - 5x40kg, 3x60kg, 3x80kg, 3x100kg, 2x120kg, 2x130kg, 2x140kg, 2x150kg…
Затягане на колана[strong][color=red]19.11.2021 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички - 8, 8, 8, 14 2. Гребане с дъмбел…
80/20Аз просто исках да се пошегувам, че ми стана забавно снощи, а то пак драми…