Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[quote author="Dydo" date="1640106940"]Как изведнъж се юрнахте тук бая народ по туй ТСЛ....бодибилдъри, ммм ?[/quote] Аз…
Затягане на колана[strong][color=red]21.12.2021 - Койнарско ТСЛ Б[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Набиране - 3x3x10kg 2. Гребане с дъмбел…
Затягане на колана[strong][color=red]20.12.2021 - Койнарско ТСЛ А[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Клек - 3x3x111kg 2. Румънска тяга с…
Затягане на колана[strong][color=red]14.12.2021 - ТСЛ Б[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Набиране - 3x3x15kg 2. Гребане с дъмбел от…
Болка в основата на предното рамо при бутателни упражнения.Аз бих заложил на ластици. При моята рехабилитация вършеха идеална работа.
Затягане на колана[strong][color=red]13.12.2021 - ТСЛ А[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Клек - 3x3x120kg 2. Румънска тяга с дъмбели…
Затягане на колана[strong][color=red]10.12.2021 - ТСЛ Г[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Лег - 3x3x100kg 2. Полулег с дъмбели -…
Затягане на колана[strong][color=red]09.12.2021 - ТСЛ В[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Мъртва тяга - 3x3x160kg 2. Бедрено разгъване -…
Има ли дИбели лели?Ще кажеш, че няма кой да ти даде магнезий. ?
Затягане на колана[strong][color=red]08.12.2021 - ТСЛ Б[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Набиране - 3x3x15kg 2. Гребане с дъмбел от…
Затягане на колана[strong][color=red]06.12.2021 - ТСЛ А[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Клек - 3x3x110kg 2. Румънска тяга с дъмбели…
Затягане на колана[strong][color=red]03.12.2021 - ТСЛ Г[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Лег - 3x3x100kg 2. Лег с дъмбели -…
Коронавирус в БългарияМи, просто вземете спрете да пишете в тая тема и пак ще сте си приятели.…
Затягане на колана[strong][color=red]02.12.2021 - ТСЛ В[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Мъртва тяга - 3x3x150kg 2. Бедрено разгъване -…
Затягане на коланаНещо такова ще е май като за начало. На първо време без гребания без упора…
Затягане на коланаДа, да, ще ги наредя малко по-грамотно тия дни. ?
Затягане на колана[strong][color=red]30.11.2021 - ТСЛ Б[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Клек - 3x3x100kg 2. Бедрено разгъване - 2x8x52kg,…
Затягане на коланаТягата при втората вариация на краката ли да я сложа? Като Боби и Сплаш?
Затягане на колана[strong][color=red]29.11.2021 - ТСЛ А[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Лег - 3x3x100kg 2. Бутане на хамър машина…
Too Little, Too Late[quote author="Svetoslav" date="1637825044"] Най-лесно става по системата на каръците. Хващаш половината и ги хвърляш в…