Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]14.10.2021 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Набиране с успореден хват - 5xСТ, 4x30kg, 2x3x30kg 2. Разтваряне…
Стронг енд бетон!Пак дойде сезона на битовия алкохолизъм във форума. :D
Затягане на колана[strong][color=red]12.10.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Избутване на машина - 8x40kg, 8x80kg, 6x90kg, 5x100kg 2. Гребане…
Затягане на колана[strong][color=red]11.10.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 4x25kg, 2+1/2x30kg, 3x30kg 2. Раменна…
80/20Стария ми съквартирант си пиеше разбит протеин, престоял по няколко дни в хладилника, пък си…
80/20Едва ли има някакво значение, пий си ги.
Затягане на колана[strong][color=red]07.10.2021 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Пендлей гребане - 5x120kg, 2x4x120kg 2. Раменна преса - 2x4x70kg,…
Затягане на коланаВъобразявах си, че са повече от 5 килограма. :D
Затягане на колана[strong][color=red]04.10.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x4x25kg 2. Клек - 5x60kg,…
All aboutЧестит рожден ден, Сашо! Жив и здрав да си! Наздраве!
Затягане на коланаСутрините са за спане, не за трениране. ?
Затягане на колана[strong][color=red]01.10.2021 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички - 5xСТ, 5x10kg, 5x20kg, 5x30kg, 3x5x40kg 2. Мъртва тяга…
Част втора ...Ванка, аз смятам пък, че всичките ти мускулни групи ти вървят. Тренираш веднъж на високосна…
Затягане на колана[strong][color=red]30.09.2021 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x4x25kg 2. Раменна преса -…
Затягане на колана[strong][color=red]28.09.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 2x120kg, 2x6x100kg 2. Придърпване на хамър…
Затягане на колана[strong][color=red]27.09.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 2x4x25kg, 3x25kg 2. Клек -…
Затягане на колана[strong][color=red]24.09.2021 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички - 5xСТ, 5x10kg, 3x10x20kg 2. Гребане с дъмбел от…
Затягане на колана[strong][color=red]23.09.2021 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 5xСТ, 3x4x25kg 2. Борческо въртене -…
Затягане на колана[strong][color=red]21.09.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x4x120kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg,…
Казеинът ми не се разбива по никакъв начинНяма цака. Или е на бучки, или е на каша. С прясно мляко, ако го…