Гордан
на 32 години, Паласкаджия
Нещо такова ще е май като за начало. На първо време без гребания без упора…
Затягане на коланаДа, да, ще ги наредя малко по-грамотно тия дни. ?
Затягане на колана[strong][color=red]30.11.2021 - ТСЛ Б[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Клек - 3x3x100kg 2. Бедрено разгъване - 2x8x52kg,…
Затягане на коланаТягата при втората вариация на краката ли да я сложа? Като Боби и Сплаш?
Затягане на колана[strong][color=red]29.11.2021 - ТСЛ А[/color][/strong] [strong]Първи трисет:[/strong] 1. Лег - 3x3x100kg 2. Бутане на хамър машина…
Too Little, Too Late[quote author="Svetoslav" date="1637825044"] Най-лесно става по системата на каръците. Хващаш половината и ги хвърляш в…
Bro's LogГледам тия цифри и плача.
Затягане на колана[strong][color=red]23.11.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x3x120kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]22.11.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Клек - 5x40kg, 3x60kg, 3x80kg, 3x100kg, 2x120kg, 2x130kg, 2x140kg, 2x150kg…
Затягане на колана[strong][color=red]19.11.2021 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички - 8, 8, 8, 14 2. Гребане с дъмбел…
80/20Аз просто исках да се пошегувам, че ми стана забавно снощи, а то пак драми…
80/20Два коментара по-нагоре ти го беше казал това за тренировките. ?
Come on, you ape, you wanna live forever?За тренировките може и да не си сериозен, ама в почивките си стриктен, Дидо. ???
Затягане на колана[strong][color=red]18.11.2021 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 4x5xСТ 2. Борческо въртене - 8x15kg,…
Затягане на коланаЗабивам си ноктите в бедрата, бедрата ми разтварят хвата преди заключване, раздрах си пищялите и…
Затягане на колана[strong][color=red]16.11.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 1x105kg, 1x110kg, 1x115kg, 1x120kg, 1x125kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]15.11.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4x5xСТ 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]09.11.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 4x3x100kg 2. Гребане на долен скрипец с…
80/20[quote author="Dydo" date="1636449814"]Като чета тук там, не само за Ащанга, а въобще за Йога някои…
Затягане на колана[strong][color=red]08.11.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4x5xСТ 2. Клек - 3x40kg, 3x60kg,…