Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]20.09.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 2x4x25kg, 3x25kg 2. Клек -…
Затягане на колана[strong][color=red]17.09.2021 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички - 5xСТ, 5x20kg, 3x5x40kg 2. Мъртва тяга - 2x5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]16.09.2021 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 5xСТ, 1x20kg, 1x30kg, 3x1x40kg, 2x1x30kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]07.09.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x4x117.5kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]13.09.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 4x25kg, 2x3x25kg 2. Клек -…
YGGDRASILАко сега пак затворят, ще те държа отговорен. ?
Затягане на колана[strong][color=red]10.09.2021 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички - 5xСТ, 5x20kg, 3x5x40kg 2. Мъртва тяга - 2x3x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]09.09.2021 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 3x3x25kg, 6x15kg 2. Раменна преса -…
Затягане на колана[strong][color=red]07.09.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x3x117.5kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]03.09.2021 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички - 5xСТ, 5x10kg, 5x20kg, 5x30kg, 5x40kg, 4x50kg, 3x50kg 2.…
Simple notes 🦊 В търсене на центърДа не е с инфрареда?
Затягане на колана[strong][color=red]02.09.2021 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Пендлей гребане - 5x60kg, 3x5x105kg 2. Раменна преса - 3x4x70kg…
Затягане на коланаНе стигнах до тренировка. Ходих след работа до братовчед ми, за да се доуточним за…
Затягане на колана[strong][color=red]30.08.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x5x20kg 2. Клек - 5x60kg,…
Проект 15Аз останах потресен и от мъже, и от жени. Не знам дали е от дестинацията,…
Затягане на колана[strong][color=red]27.08.2021 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Мъртва тяга - 2x3x60kg, 3x100kg, 2x140kg, 2x180kg, 2x1x200kg 2. Една…
Затягане на колана[strong][color=red]26.08.2021 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 5xСТ, 3x5x20kg 2. Раменна преса -…
Маймунските приключения на един хомо сапиенсКато начало няма нужда от 10 гр. креатин дневно. Пий си една доза от 5…
Проект 15Вървят ли ръките? :D
Затягане на колана[strong][color=red]24.08.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x5x115kg 2. Едностранно гребане на машина…