Гордан
на 32 години, Паласкаджия
[strong][color=red]16.11.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 1x105kg, 1x110kg, 1x115kg, 1x120kg, 1x125kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]15.11.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4x5xСТ 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]09.11.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 4x3x100kg 2. Гребане на долен скрипец с…
80/20[quote author="Dydo" date="1636449814"]Като чета тук там, не само за Ащанга, а въобще за Йога някои…
Затягане на колана[strong][color=red]08.11.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4x5xСТ 2. Клек - 3x40kg, 3x60kg,…
Fake Weights[quote author="Dydo" date="1636027106"][quote author="Гордан" date="1636026630"] 80% от 1ПМ през 20 секунди.[/quote] Ти още малко и…
Fake Weights[quote author="Dydo" date="1636023177"]Сега ако кажеш и какво е свежа единичка, златен ще си :-) Май…
Fake WeightsЖиви да сте! Няма кой да направи връзката, статията съм я чел, ама с това…
80/20А като почнеш да ходиш по повече и по-често, започва и задника да те боли…
Fake WeightsМоже ли да ми разясните какво седи зад абревиатурата ТСЛ и какви са принципите на…
Коронавирус в БългарияАз сега не мога да разбера, при положение, че днес ме боднаха, 15 дни лапам…
Чакаме се долуЗа тия пари ще си купиш две Корси да си дърпаш. :D
Едно ново начало!Ти, ако видиш, при раменна на умирачка как се накланям с глава и тяло наляво,…
Затягане на колана[strong][color=red]19.10.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x3x120kg 2. Пендлей гребане - 4x1x130kg…
Затягане на колана[strong][color=red]18.10.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x4x25kg 2. Клек - 5x40kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]15.10.2021 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички - 5xСТ, 5x10kg, 5x20kg, 5x30kg, 5x40kg, 4x45kg, 3x45kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]14.10.2021 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Набиране с успореден хват - 5xСТ, 4x30kg, 2x3x30kg 2. Разтваряне…
Стронг енд бетон!Пак дойде сезона на битовия алкохолизъм във форума. :D
Затягане на колана[strong][color=red]12.10.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Избутване на машина - 8x40kg, 8x80kg, 6x90kg, 5x100kg 2. Гребане…
Затягане на колана[strong][color=red]11.10.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 4x25kg, 2+1/2x30kg, 3x30kg 2. Раменна…