Гордан
на 32 години, Паласкаджия
Честит рожден ден, Сашо! Жив и здрав да си! Наздраве!
Затягане на коланаСутрините са за спане, не за трениране. ?
Затягане на колана[strong][color=red]01.10.2021 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички - 5xСТ, 5x10kg, 5x20kg, 5x30kg, 3x5x40kg 2. Мъртва тяга…
Част втора ...Ванка, аз смятам пък, че всичките ти мускулни групи ти вървят. Тренираш веднъж на високосна…
Затягане на колана[strong][color=red]30.09.2021 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x4x25kg 2. Раменна преса -…
Затягане на колана[strong][color=red]28.09.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 2x120kg, 2x6x100kg 2. Придърпване на хамър…
Затягане на колана[strong][color=red]27.09.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 2x4x25kg, 3x25kg 2. Клек -…
Затягане на колана[strong][color=red]24.09.2021 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички - 5xСТ, 5x10kg, 3x10x20kg 2. Гребане с дъмбел от…
Затягане на колана[strong][color=red]23.09.2021 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 5xСТ, 3x4x25kg 2. Борческо въртене -…
Затягане на колана[strong][color=red]21.09.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x4x120kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg,…
Казеинът ми не се разбива по никакъв начинНяма цака. Или е на бучки, или е на каша. С прясно мляко, ако го…
Затягане на колана[strong][color=red]20.09.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 2x4x25kg, 3x25kg 2. Клек -…
Затягане на колана[strong][color=red]17.09.2021 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички - 5xСТ, 5x20kg, 3x5x40kg 2. Мъртва тяга - 2x5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]16.09.2021 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 5xСТ, 1x20kg, 1x30kg, 3x1x40kg, 2x1x30kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]07.09.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x4x117.5kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]13.09.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 4x25kg, 2x3x25kg 2. Клек -…
YGGDRASILАко сега пак затворят, ще те държа отговорен. ?
Затягане на колана[strong][color=red]10.09.2021 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички - 5xСТ, 5x20kg, 3x5x40kg 2. Мъртва тяга - 2x3x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]09.09.2021 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 3x3x25kg, 6x15kg 2. Раменна преса -…
Затягане на колана[strong][color=red]07.09.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x3x117.5kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg,…