Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]14.05.2021 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 3 километра разходка. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2754 Въглехидрати - 144 Протеин…
Затягане на колана[strong][color=red]13.05.2021 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] Не. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2782 Въглехидрати - 128 Протеин - 216…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1620917464"] Попаднах в тубата на интервю с едно от треньорчетата в залата…
Затягане на колана[strong][color=red]12.05.2021 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 3-4 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2129 Въглехидрати - 96 Протеин…
Затягане на коланаБлагодаря ви!
Затягане на колана[quote author="Boby_" date="1620758027"]Предполагам не особено приятни, щом си го формулирал така? :([/quote] Едната ми баба…
Затягане на колана[strong][color=red]11.05.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x2x120kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]10.05.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 5x15kg, 2x4x15kg 2. Клек -…
Затягане на колана[strong][color=red]09.05.2021 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 11 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2648 Въглехидрати - 136 Протеин…
Затягане на колана[strong][color=red]08.05.2021 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 8 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2513 Въглехидрати - 100 Протеин…
Затягане на колана[strong][color=red]06.05.2021 - Раздвижване 2[/color][/strong] 1.1. Набиране - 1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2,…
Затягане на колана[strong][color=red]04.05.2021 - Почивка[/color] [/strong] [color=red][strong]Движение:[/strong][/color] 10 километра ходене [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2805 Въглехидрати - 179…
Затягане на колана[strong][color=red]03.04.2021 - Раздвижване 1[/color][/strong] 1.1. Набиране (две с надхват, две с подхват, една с надхват)…
Затягане на колана[strong][color=red]02.05.2021 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 10 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Доста, но не прекалено. [strong][color=red]Добавки:[/color][/strong] BCAA Xtend…
Затягане на колана[strong][color=red]01.05.2021 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 12-13 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2786 Въглехидрати - 165 Протеин…
Затягане на колана[color=red][strong]30.04.2021 - Почивка[/strong][/color] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] Никакво. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2684 Въглехидрати - 165 Протеин - 225…
Затягане на колана[quote author="Boby_" date="1619791571"]Същите борби ги водя и аз вече доста по-дълго от теб. :) "Тайната"…
Затягане на колана[quote author="I`M" date="1619719753"]Сигурно си писал , но колко си висок? Предполагам, че гониш два метра…
Затягане на колана[strong][color=red]29.04.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 3x8x40kg (на ръка) 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]28.04.2021 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 8-9 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2852 Въглехидрати - 147 Протеин…