Гордан

[quote author="kaloyan" date="1622212586"]По принцип не е много здравословно, да се храниш само с еднотипна храна,…

Събота, неделя и понеделник си бях в Койнаре. Ядох мекици и други тестени изделия. Качих…

Честит рожден ден, Дидо! Жив и здрав да си!

[quote author="Dydo" date="1621866194"] Спирам да описвам тренировки в дневника, докато не спадна под 100 кг.…

[strong][color=red]21.05.2021 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Храна: [/color][/strong] Калории - 2673 Въглехидрати - 100 Протеин - 175 Мазнини…

[strong][color=red]20.05.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x8xСТ 2. Раменна преса -…

При мен май няма и година. Сцепи се едната отзад на "велурената" част до лепенката…

[quote author="Brown Bomber" date="1621450678"]Май тренираше с Gorilla wear? Това ми изглежда по-скоро модерно, отколкото качествено…

[strong][color=red]19.05.2021 - Почивка[/color][/strong] [color=red][strong]Движение:[/strong][/color] 9 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2660 Въглехидрати - 134 Протеин…

[strong][color=red]18.05.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 2x4x115kg, 3x115kg…

[strong][color=red]17.05.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 2x5x15kg, 4x15kg 2. Клек -…

[strong][color=red]14.05.2021 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 3 километра разходка. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2754 Въглехидрати - 144 Протеин…

[strong][color=red]13.05.2021 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] Не. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2782 Въглехидрати - 128 Протеин - 216…

[quote author="Alexander Krastev" date="1620917464"] Попаднах в тубата на интервю с едно от треньорчетата в залата…

[strong][color=red]12.05.2021 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 3-4 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2129 Въглехидрати - 96 Протеин…

Благодаря ви!

[quote author="Boby_" date="1620758027"]Предполагам не особено приятни, щом си го формулирал така? :([/quote] Едната ми баба…

[strong][color=red]11.05.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x2x120kg 2.…

[strong][color=red]10.05.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 5x15kg, 2x4x15kg 2. Клек -…

[strong][color=red]09.05.2021 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 11 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2648 Въглехидрати - 136 Протеин…