Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]01.04.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 4x5xСТ 2. Едностранна раменна преса от…
Затягане на коланаМетър и 90 съм висок. Три хранения, с едно по-леко междинно между обяд и вечеря,…
Затягане на колана[strong][color=red]31.03.2021 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 8 километра ходене. [strong][color=red]Обобщение:[/color][/strong] Започнах все пак да си вписвам някакви…
Затягане на колана[strong][color=red]30.03.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x55kg, 1x95kg, 3x5x105kg 2.…
ЗапискиА, ако го беше написал Дидо, вече да са се изписали 2 страници сипване. :D
Коронавирус в БългарияОт няколко места вече чувам датата втори май. Не знам от къде е тръгнала тая…
Затягане на колана[strong][color=red]29.03.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 4x5xСТ 2. Клек - хай-бар -…
Затягане на коланаСутринта се измерих точно 124 килограма. Така с лека ръка заличих миналата година, да се…
Затягане на колана[strong][color=red]26.03.2021 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x95kg, 3x3x105kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]25.03.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Напади - 3x10xСТ (на крак) 2. Набиране с надхват -…
Затягане на колана[strong][color=red]23.03.2021 - Тренировка Б [/color][/strong] 1. Кофички - 8x5xСТ 2. Въртене с диск - 3x8x20kg…
Затягане на колана[strong][color=red]22.03.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 5x5xСТ 2. Едностранна раменна преса от…
Стронг енд бетон![quote author="charlie brown" date="1616142153"]Изглеждаш като човек, с който хората не биха искали да се закачат.[/quote]…
Затягане на колана[strong][color=red]18.03.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 2x5x125kg 2. Раменна преса…
Затягане на колана[strong][color=red]16.03.2021 - Тренировка Б [/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 1x110kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]15.03.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x3x15kg 2. Раменна преса -…
Затягане на колана[strong][color=red]12.03.2021 - Тренировка Б [/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x5x110kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]11.03.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 10x30kg, 3x8x40kg (на ръка)…
Затягане на колана[strong][color=red]09.03.2021 - Тренировка Б [/color][/strong] 1. Кофички - 2x5xСТ, 2x5x15kg, 2x5x25kg 2. Пендлей гребане -…
Затягане на колана[strong][color=red]08.03.2021 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x5x10kg 2. Клек - 2x5x60kg,…