на 35 години
aMnesia то стурин след ставане е най-вярно(100% знаеш де) аз в нас преди като се…
За пъшкането и крещенето в залитеИма 439403 вида дезодоранти против потене и съм виждал доста хора в съблекалнята преди тренировка…
Как да махна странични паласки?Това си е нещо като мита,че като правиш по 500 коремни преси на ден и…
Програма за качване на маса?Раменнните преси според мен са задължителни в тренировката за рамо независимо дали са с щанга…
Как да махна странични паласки?Режим за игаряне на мазнини има,а тялото от къде ще ги гори тия мазнини то…
Програма за качване на маса?Петък Чолаков не съм съгласен да добавя още едно упражнение за рамо,защото рамото е веднага…
Да сменя ли пилешките бутчета с свинско?Има нещо вярно.Просто не са на сметка да продават свинско с много сланина/мазнини,защото е по-евтино,а…
Програма за качване на маса?Я си напиши хранителния режим.(просто ми е интерсно :) )
Съвет?Ядене яко картофи,ориз и месо.
Съвет?Защо само 2 месеца?Само 2 месеца ли имаш намерение да тренираш или?
Съвет?5 поредни тренировъчни дни е много.На 2 тренировъчни 1 почивка.Може да комбинираш рамото с краката…
Програма за качване на маса?Как се изпълняват виж тука: http://www.bb-team.org/fitness/exercises/ Можеш да правиш гърди с бицепс и гръб с…
Програма за качване на маса?Е човека тренира от 2 месеца много ще му стане според мен.А и двете упражнения…
Програма за качване на маса?Напиши си хранителният режим.Ще ти напиша една примерна програма(не казвам,че съм голям специалист и,че е…
За пъшкането и крещенето в залитеМежду другото разхождането в залата между сериите е много по-препоръчително от стоенето на едно място.Аз…
Горене на мазнини без загуба на мускулна масаМежду другото не се притесняваи от загуба на мускулна маса...сигурен съм на 100%,че от НВД…
За пъшкането и крещенето в залитеПри тежка серия няма как да не извикаш/изпувтиш/изпуснеш рязко въздух и поемеш нов не го…
Дневник на QcK10:00 кофичка кисело мляко,овесени ядки,протеин 13:30 3 кюфтета,домат,сирене,зехтин 15:15 50гр фъстъци 18:30 3 кюфтета,домат,зехтин 20:00…
Колко вдигатеЗащо се занимавате въобще с тая тема...то е ясно,че повечето си измислят за да се…
Дневник на QcK09:00 кофичка кисело мляко,овесени ядки,протеин 14:00 3 кюфтета,домат,зехтин,сирене 17:00 3 кюфтета,домат,зехтин 20:00 100гр фъстъци 22:00…