на 35 години
е зависи от упражненията примерно:лег,полу лег,обратен лег,кросоувър,пуловър според не са много
Помогнете за програмата ми :)Повдигане на щанга от лег - 3х8 Повдигане на щанга от полулег - 3х8 Повдигане…
Прием на сурови яйца?Jorku да бе ясно,че е болест :) е нз за вас но мен като минат…
Прием на сурови яйца?какво е салмонела?
Ако някои може да ми го преведеами ще я погледна a кофи и набирания не мога да правя по 10 затова…
Ако някои може да ми го преведеами остана 1 нещо само Days 9 & 17* Дни 9&17;Same as Day 1 except…
Ако някои може да ми го преведеа да в ден 3 са 3 МГ а.. "Почивка: 60сек. м-ду суперсериите" къде са…
Ако някои може да ми го преведеами мерси много за превода но имам и няколко въпроса по програмата какви са тези…
Програма за отскокабе вие нормални ли сте с това спиране на растежа????????то по тази логика всички които…
Трябва ми тридневен сплит за масато добре си ми я даде тази но проблема е,че не разбирам мн мн англ…
За провеждането на тренировкатам аз не виждам смисъл да почива по 3 мин ? аз поне почивам по…
Трябва ми тридневен сплит за масаами харесах си една вие какво мислите за нея # Програма за първи ден #…
Трицепсто и мен ме наболяват китките към7-8 мото повторение ....или ако съм сложил повечко кг…
Пичове помогнете за рацете и корема?има 1000000 такива теми и в 1000000 от тях се казва,че не може да се…
Пушите ли?не пуша и не съм пушил
1000м за 3:30еми първо кажи ти за колко ги бягаш 1000 метра
Коментари по темата "Колко вдигате".едва ли някои,който е 100кг или повече прави бицепсово сгъване с 100кг или повече(идва търде…
Коментари по темата "Колко вдигате".Петко еми то в моя град има 3 зали нямам голям избор :) и всичките…
Колко вдигатеЛег:60x12,70x8 Прав Лост за Бицепс:35 Тяга:70x10 Клек:-- Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:50x8 Набирания:--…
Колко вдигатеЛег:60x12 Прав Лост за Бицепс:35 Тяга:70x10 Клек:-- Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:50x8 Набирания:--…