George

От една седмица не съм правил корем и реших сега да си го започна отново.…

Супер значи :) Имам мускулна на кръста - от тягата (само 1-2 пъти съм е…

04.08.2010y. Тренировка - Гръб + Бицепс 1) Мечка - 5х10-12@20,40,50,50,50кг 2) Тяга - 4х10@32,52,82,102кг(на 102…

И аз имам хемороиди за съжаление :( Появиха се преди г/д половин година , единствения…

А то и в тази зала няма по-тежък дъмбел от 32кг :) (с 32 ще…

Не не не , нещо си се объркал - 42 килограма е правия лост :)…

Днес правих гърди и трицепс (в суперсерии с бицепс) 0) Стречинг + 25@30кг лег /загрявка…

Да , така е :) Сега се връщам от кръгова тренировка , клекнах с 100кг.…

еЕехе , цели 10-11см. си по-нисък от мен тогава :D Аз вървя бая висок ,така…

Нов рекорд от вчера : 5х5 раменна преса с дъмбели 20кг :) Утре ще пробвам…

Сега направих една кръгова тренировка (само че без крака) . Супер напомпах рамене , трицепси…

Аха , добре :) Сега пиша от Велинград. 3ти ден съм тука и карам на…

Прасеца e 37 , а преди 2 месеца бедрото беше 56. Докато още тренирах вкъщи…

Хмм , относно гърдите (най-вече) - правя на трите лежанки + преси с дъмбели от…

Храната - 2 консервици риба тон (демек 2 проции протеин , по 30гр :P )…

Не видяха да съм писал в тази тема , ето и лега - 90кг веднъж,…

Малко ъпдейт :) Лег - 1@90кг Сгъване с лост за бицепс - 1@46кг Разгъване на…

Сега се връщам от даскалото с приятели - направих кам 5 серии по 6 повторения…

Ахаа , обичам си мощните гърдички :D Ще ги развивам многооо :). На пек-дека в…

Аха :) Възползвам се и ям много рибица :) Понякога праща и филе пангасиус -…