10.07.2010г. Тренировка: Гърдички и гръбче 1) Кофи широк хват - 5х5 ; 1х3 , 1х2…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]09.07.2010г. Тренировка 1 1) Кофички широк хват - 5х5 , 2х6 , 3х3 2) Кофички…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Вчера поставих нов рекорд - милитъри преса и раменна преса пред гърди 10 пъти с…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Сериите ми са максимум , а не повторенията. Сигурно ще направя 6 серии , защото…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Започвам да правя програма за тренировки на открито. Как ви се струва вариянта : 1ден)…
Вашите предложения за форумаБих предложил нещо за дневниците: всеки собственик на дневник , да има права в дневника…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Относно оборудването : 2 Дъмбела , 19кг тежести на дискове , прав лост 11кг, (183см)…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Мерси много за съветите. Преди малко свърших с тренировката , направих и тяга - доволен…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Добре , в тренировката за гръб имам вертикален скрипец зад врат ; хоризонталния ми е…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Направих нова програма. За сега ще карам с нея , докато купя тежести и след…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Aaaaa , тази комбинация търсих , но не знаех как е точно. Правилно , благодаря…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Пфф , тази програма ... незнам , много не ми допада като че ли. Искам…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]За първия ден от програмата - чукчетата от 3х20 ще ги направя на 6х12 ,…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Направих първата тренировка от новата програма. На уредите и правия лост (първите три упражнения) много…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Днес нямах възможност да тренирам рамената както смятах, но тренирах на успоредка + лостове 5х5…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев][color=orange][size=5][b]04.07.2010[/b][/size][/color] [quote][size=4][color=red][b]Training : [/b][/color]корем[/size] 1) Тренировка по [url=http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&NR=1]ТОЗИ[/url] видеоклип. 2) Вакуумки в продължение на 10-15…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Ако гледаш храненето за днес - описал съм само закуската , предстои ми още храна…
Системи за размер: 10х10Днеска ми е 5та седмица от 10х10 програмата , която съм е доизменил. Искам да…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев][color=orange][size=5][b]02.07.2010[/b][/size][/color] [quote][size=4][color=red][b]Training : корем[/b][/color][/size] 1) Тренировка по [url=http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&NR=1]ТОЗИ[/url] видеоклип. 2) Вакуумки в продължение на 10-15…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев][color=orange][size=5][b]30.06.2010[/b][/size][/color] [quote][size=4][color=red][b]Training[/b][/color][/size] 1а) 15x10 - разгъване на скрипец за трицепс ; 1-5серия 20кг. ; 5-10серия…