George

Става :) Може да е пробвам след 5х5 , ама аз все още 10х10 не…

С тези тренировки , дето си ги наредил почти всеки ден от седмицата , ако…

[color=orange][size=5][b]18.05.2010[/b][/size][/color] [quote][size=4][color=red][b]Тренировка 1 за деня[/b][/color] : Рамена и трицепс[/size] 0) Загрявка - 1х20 клек с…

За днес тренировките и храненето ми са това :) С това приключвам деня :) [quote][color=orange][size=5][b]17.05.2010[/b][/size][/color]…

Благодаря за бързия отговор. Не , не се обиждам ; така ще се науча да…

Исках да кажа , че не съм приемал протеини като добавка (от тези дето се…

Никога не съм се докосвал до протеин или зобб. Всичките ми съученици започнаха да се…

82,5 кг. вече (миналия месец 81,5кг ~ 82кг.) . А също така обновявам предния пост…

Ами аз месо ям (Особенно пилешко) , и то доста често , просто до миналия…

Протеини и добавки не взимам ;) Под "друга храна" какво да разбирам ?

[color=orange][size=5][b]17.05.2010[/b][/size][/color] [quote][size=4][color=red][b]Тренировка 1 за деня[/b][/color] : Коремни мускули[/size] 1. Тренировка по [url=http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474][b]ТОЗИ[/b][/url] видео клип. 2.…

Поради технически проблем , неможах да описвам храненето и тренировките си (въобще да публикувам мнения)…

Имам въпрос относно моята програма 10х10 ? Понеделник : Гръб и гърди [color=red]/Тренировка 1/[/color] 1а.…

Тренировката ми мина за един час точно и се чуствам идеално , даже след това…

След малко Започвам тренировка 1 (понеделник) :) ЕДИТ: Започвам тренировката в 16:30 :)

Днес ми предстои тренировка 4 10х10 раменна преса зад врат 10х10 разгъване на скрипец за…

Това даскало не ме оставя на мира да направя една свястна тренировка ... Днес трябва…

Днес в даскало дигах малко лежанка :) От два месеца не съм правил лежанка (Освен…

Вчера не направих тренировка пак заради скапания гладиатор. Хвана ме яд и не правих нищо.…

Малко късно , но сега ще започвам тренировка 1 (понеделник) :) Вече ще бъде пълна…