Днес : мощна тренировка !!! Ще напиша просто упражненията които правих , защото тренировката беше…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]100 кофички (5х10 ; 3х8 ; 5х5 ; 1х1) 50 набирания (10х5 , най-различни вариации…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]8мин. велоаргометър (умерено темпо , загряващо) 12мин HIIT (30сек'/30сек') 5мин. умерено темпо 1000 скока на…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]100 кофички 5х5@8кг 5х5@СТ ................................................. Утре - почивка :) Тази седмица учим до четвъртък ,…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Thanks :) ! Добре върви , продължавам усърдно ! =========================== Тази сутрин - 8мин. велоаргометър…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]40мин. Велоаргометър , монотонно , ниско-средно интензивно Мачкане на фоумролер ------------------------------------ Ето малко снимки ,…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Днес - малко баскетбол ; Нещо като кръгова тренировка : - бягане (крос) - спринтове…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Тренировката снощи : 10мин велоаргометър 3 кръга от : 1мин. ходещи напади ; 30 секунди…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Кардио тренировките ми вече смятам да са спринтове/кросчета/ходещи напади , но сигурно от началото на…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Днес цял ден зверски тренировки. На обяд правих ~70 набирания (различни хватове) 50 кофички ,…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]~70 набирания подхват ; 5 силови , 5 коремни ; 25 кофички на лост Това…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Тренировката днес : 1) 10мин. велоаргометър 2) 2 кръга от : - 30сек. wall sit…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Хей , съфорумници ... Искам да попитам относно приема на BCAA , и по-точно дозировката.…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Фоумролера определено много ми помага ! Доста точки по тялото си открих , които много…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]И такааа ... Таз вечерната тренировка беше дооста стабилна , високо интензивна. Като цяло упражненията…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Извънредна тренировка :D : 10мин бягане , средно интензивно
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Днес реших да направя една бърза кардио тренировка. 15мин велоаргометър (~75% интензивност) 10 кръга от…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]10мин. велоаргометър (~70% интензивност) 1500 скока на въже Табата клек със собствено тегло (по 13…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Днес : 60 набирания - различни хватове (успореден , надхват , подхват) 60 кофички (…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Както и планувах - направих 50 набирания , перфектно изпълнение , бавно , контролирано ...…