George

15min. интензивно скачане на въже, за събуждане тази сутрин :) Следва силова + още въже.

15мин. скачане на въже (интензивно) + малко тренировка за корем тази вечер :)

26.10.2013г. 25мин. скачане на въже (160 скока/мин) Табата клек@СТ (120 клякания) =================================== Напоследък табата кляканията…

24.10.2013г. 15мин. скачане на въже Pull-ups = 17,10,10,8,7 (90sec rest between sets) Кофички на лост…

[strong]21.10.2013г. 15мин. скачане на въже Pull-ups pyramid - 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,10,7,6 = 80 *почивката е = (бр.повт)х10сек.*…

[strong]19.10.2013г. 20мин скачане на въже 4мин табата клякане @СТ[/strong] ====================== [strong]20.10.2013г. 10мин. скачане на въже…

Нека и аз се включа в темата с въпрос : Искам да попитам дали комбинацията…

Ще чакам извънземни, изключително развити цивилизации да ни посетят (така де , да се разкрият…

Яка мотивация. Някой ден и аз ще праскам такива големи числа на набиранията :D

18.10.2013г. Днес само силова тренировка , без скачане на въже, [strong]Pull-ups pyramid = 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11, fail…

[strong]16.10.2013г. 10min. скачане на въже Pull-ups = 6x8 ; 12x6 ; 5x5 Chin-ups = 3x8…

[strong]15.10.2013г. 10мин. скачане на въже Pull-ups 6x7 Chin-ups 3x7 Bonus Pull-ups / Chin-ups = 6x5,1x7…

[strong]13.10.2013г. 30мин. колоездене Pull-ups = [u][color=red]20[/color][/u] , [u][color=orange]11[/color][/u] , [u][color=green]9[/color][/u] , 8 , 8 =…

[strong]11.10.2013г. 10х10 кофички на лост с по 90сек' почивка м/у сериите ============================================ 12.10.2013г. Сутрин =…

[strong]9.10.2013г. 20мин. скачане на въже Pull-ups = 6x7 Chin-ups = 3x7 *total 9x7=[color=orange]63 reps for…

Да , така е ... но когато правих и обикновени набирания/кофи пак правих дълги почивки…

От както започнах да изпълнявам рутината на Barstarzz , разбрах къде съм правил голям пропуск…

[strong]7.10.2013г.[/strong] [strong]10мин. скачане на въже Пирамида с набирания надхват - 1повт - 10сек. почивка ;…

[strong]6.10.2013. 20мин. скачане на въже 10min. jumprope 3хМАКС набирания надхват с 90сек. почивка м/у сериите…

Вчера (4.10.2013г.) малко попреядох , но днес ще компенсирам. Не съм тренирал , но за…