[strong]ДНЕС: 15мин. скачане на въже Набирания рам. надхват с 90сек почивка м/у сериите - 13;10;7;5;5;5…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев][strong] 1.10.2013г.[/strong] [strong]10мин. скачане на въже Набирания рам. надхват (60сек. почивка м/у сериите) = 6х6…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Точно така си ги правя :) краката изпънати , главата фиксирана ... правя си ги…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Втора тренировка за деня : 10мин. скачане на въже Набирания раменен надхват до отказ с…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Благодаря пичага :) ! Трудна е предната везна , ама все някога ще я науча…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Не , не успях ... От както ми сцепиха кистата ми отиде последния шанс да…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Тренировката снощи (26.9.2013г.) [strong]30мин. скачане на въже с темпо ~170скока в минута 4мин. Табата клек@СТ[/strong]…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Прекратявам за известно време тренировките с ДОПЪЛНИТЕЛНА ТЕЖЕСТ. Като се мачках на фоумролера за 2ри…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев][strong]4км бягане (22мин.) - интервално , редувам бавно->бързо->почивка1мин.->бързо->бавно....[/strong] =============================================================== Докато се стягам за даскало ,…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев][strong]Загрявка на стави 15мин. 10мин. скачане на въже 1) Кофички на лост - 15;10;5@СТ 2)…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев][strong]10мин. скачане на въже Табата клек @СТ (20;160) 5мин. скачане на въже[/strong] ======================================= Това беше…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев][strong]5мин. скачане на въже ; загрявка 1) Кофички на лост = 3х10@СТ 2) Набирания раменен…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев][strong]Загрявка на стави 15мин. 15мин. скачане на въже 1) Кофички на лост - 3х10@СТ 2)…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Страаашна тренировка днес ... много съм доволен от себе си ! [strong]10мин. загрявка на цялото…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Тренировката днес [strong]Загрявка на цялото тяло , ластици 10мин. скачане на въже 1мин. handstand holds…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Ехаааа , днес каква страОтна тренировка направих ... [strong][em]1) Загрявка на стави раздвижване с ластици…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Днес : 20мин скачане на въже (средна скорост 170 подскока/завъртания в минута) 50 air squats…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев][size=4][color=blue][strong]12.9.2013г. [/strong][/color][/size] Преден клек - 5х10@35кг (за първи път от над година насам клякам с…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Готов съм вече за тренировки :) Разреза на кистата е почти затворен , вече махнахме…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Малко се понабирах днес , и кофички понаправих ... Много е кофти когато се налага…