gotcha

Зала "Кинг Конг" Вработване Крос тренажор - 5мин. Щанга - 10-тките с 1мин. почивка м/у…

Басейн "Здраве" 25м. Плуване кроул 1500м - 36:46мин., 2'26", 124 Хванах се да чистя някви…

Бягане, темпово Зона 2 - 140/154 14.50км - 1:30мин., 6'12", 159 По Алеята - Михайлово…

Зала "Кинг Конг" Концепт интервали - 10х 500м. гребане - 1мин. почивка (много леко гребане)…

Зала "Европа" Катерене - 23:17мин. 14 подхода, 4а, 4б за загрявка и после си еба…

Басейн "Здраве" 25м. Плуване кроул 1500м - 35:14мин., 2'19", пулс - 126 Парна баня -…

Леко бягане Зона1 - 125 12км - 1:24:29ч., 7'02", 154 Покрай гробището към Клисура и…

Бягане Зона2 - 137 7.90км - 48:46мин., 6'11", 166 Рутинното темпово

То на етикета си пише. Трислойното яке кат го пусна в пералнята на 30 градуса…

Ако не ги переш мембраните забрави да дишат :) Това е мит, че не трябва…

Зала "Кинг Конг" Вработване Крос тренажор - 5мин. Поздрави Широка тяга - Високо изтегляне -…

Бягане интервали Зона2 - пулс 141 9км - 54мин., 6'01", каданс 158 Интервали - 4…

Зала "Европа" Люлин Катерене - 24:08мин. 17 подхода, предимно 5а, няколко 4ки за изпомпване и…

Басейн "Здраве" 25м. Плуване кроул 2000м - 49:29мин., среден пулс - 121 Този път си…

Обърках копчето за редактиране с цитат, та ще се възползвам от новият прозорец като ви…

Зала "Кинг Конг" Концепт - 32:13мин., среден пулс - 109, каданс - 34 загребвания/мин. 1мин.…

Леко бягане Зона1 - 126 12.5км - 1:28ч., 7'02", 158 Покрай гробищата към Клисура и…

Е тука вече ташовника ми върши супер работа и все по-добре се напасва по състоянието…

Катерене зала "Европа" Общо 15 подхода, предимно 5а и няколко 4а за техника и изпомпване.…

Внимавай с омекванията...