gotcha

Джини винаги вдигай тежко! Релеф, маса, сила няма значение винаги трябва да ти тежи :)…

Оф написал сам глупост :) Исках да кажа, че добро утрото с по-леки тежести трябва…

Няма такова нещо, фъстъците са си супер. Яж и да ти пукат ушите :lol:

Той фъстъка сам по себеси е супер бавно усвоим :)

Л-карнитина действа най-добре когато се приема преди физическо натоварване. Не мисля, че има смисал да…

Упознай тялото си и няма да имаш нужда от това. Аз отначалото на велото мерих…

Няма начин да не ги натоварва, но главната цел е да натовариш бицепсите с добро…

Къде е снимката? Или това е въпрос :)

кЕковете са яки :) Пускаш 2 уреда за квадрицепса а нито един за бицепса. Не…

Това за гърдите обикновено е да комуникира с кардио уреда ;) Купи си часовник или…

Мда, Джини говори за белия хайвер. Мисля, че е бъкан яко с мазнини, ако има…

Чрез свалянето (на мазнини) постигаш орелефяване 8)

Протеините са си протеини :) Въпроса е къде се намират. В растителни или животински продукти.…

Има, но аз лично не го правя за това, а за да напомпам яко кръв…

Това е много добре даже :) Дерзай! Дай почивка на ръцете 2-3 дни след тренировката.…

Как може да се плашите от въглехидратите в такива продукти? Та те са нищожни. Яжте…

Ноу комент.

Това си е whey-а който си зимаш от магазина за добавки. В адски много продукти…

А разбрах :) Ами прави упражнения, които ти сгъват напълно лакета тази глава се натоварва…

Дългата глава отива до лакета, под нея няма нищо :)