gotcha

flufil, човек се учи цял живот :) И аз не го знаех...

Лесно не четеш ли :) Разширяването на гърба спомага за разширяването на раменния пояс. Неможе…

Кисело млекце на открито а още по-добре на слънце да постои е екстра, бацилките хапват…

Раменния пояс се разширява като разшириш яко гърба, става ама малко... :) И с едни…

Инсулина се влияе както от въглехидрати така и от протеини, когато има голям прием на…

С тази диетка, ще си станеш баш сумистче :) Успех може да се окаже твоя…

Аз съм баш кат неоника. Разлика може да имаме само в сплитовете :) Интензивната тренировка…

Всичко това го знаеме :) Но не мисля, че е удачно да се яде какъвто…

Свалям и качвам май помалко От нвд неможе да си твърд ама след въглехидратния ден…

Ели само внимавай какви плодове ядеш преди кардиото :) Целта е да се използват мазнините…

Ами с талия 114 какви да са гърдите ти :) Ако все пак целта ти…

А аз си мислих, че тази тема е несериозна ;)

Само да кажа първо на лошото момче, че не калкулира правилно белтъците :) 1 белтък…

Шоколад след тренировка на не 1 цял :) Банан също. Това са храни с вирок…

Аз съм точно в период на чистене и повече от никога ползвам базови упражнения (загърбил…

Първо се възтановяват от щетите след тренировката след това растат. Велко е прав до някаква…

Много ясно, че трябва. Мускулите растат когато са възтановени :) Практически ти постоянно имаш нужда…

То с нищо не е хубаво да се прекалява :) По принцип съм чел, че…

Е кво да му кажа бе :) С малко повече протеин няма да ти се…

Убожаам да ги мачкам :shock: Наръгай повечко да има :lol: