gotcha

Ами меда е супер полезно нещо :) Но проблема при него за въглехидратите, голям %…

Брилянтен отговор на лошото момче :D Ебаси четките :) Пич, гърди-рамо или заедно или с…

Ами виж са :) Ако са ти супер зле предмишниците, на което много не ти…

Точно това, че е малък мускул и се използва постоянно не само в тренировките ами…

Предполагам правиш НВД, за да махнеш мазното? Еми ако включиш и кардио ще е екстра…

Ами може да го правиш, но го слагай в хладилника :) поне за това сам…

Лошко момче :) Точно защото си на НВД може да си позволиш да 'зобиш' яко…

Така, аз искам само да добавя нещо друго :) Морковите имат доста висок гликемичен индекс,…

Първо: направи 1 седмица почивка. може да праиш само крака, ако ти куцат :) Второ:…

Момчета не забравиайте, че машините игнорират стабилизиращите мускули, което си е доста голям минус... Според…

Хили се като зелка :lol: Веселяк Перфектни пропорции, релеф, комбинация м/у отделните групи, сепарация, нищо…

Според мен коремните мускули определено не се нуждаят от голяма амплитуда, но косите не сам…

Тази доза сам ти я дал само за протеина на прах и тя е някъде…

Ами пържено, полу-готово с 1 дума боклуци :) НО! са му вкусни даеба :) Като…

без ако-то :lol:

Ами ако мисля, че аминото е оптимален вариант за тогава, ако намяш възможност да си…

Ами батка за да направиш маса на коремчето по 3 серии вдигане на краката от…

Ами батка явно досега си се задоволявал с протеини само от храната... Протеините на прах…

Абе тая точно сакси сам си я зимал, батка наръгали са 1 кило сол в…

Според мен набиранията са си главно за гръб и няма значение какъв ти е хвата,…