gotcha

[quote author="Joe Musashi" date="1493753964"]чичи това с фастинга след тренировка някакъв нов експеримент ли е ?…

Вчера - 40мин. слънце Днес - 30мин. слънце 49 мин. въртене на 5-та Топка, стягане…

[quote author="Boby_" date="1493660400"]Прости ми невежеството и незнанието на терминологията, но това недодяланото нещо на първата…

чак пък безполезни

Въртене - 30мин. на 5-та Топка, ластик, лицеви, разтягане. Почнах да бачкам, най-накрая.

Въртене - 37мин. на 5-та Топка, лицеви, ластик.

Въртене - 30мин. на 5-та Топка, ластик, лицеви Слънце - 2ч. Повдигане и сгъване на…

По обед - въртене 30мин. на 5-та, слънце - 30мин. Следобед - въртене 30мин. на…

Въртене - 35мин. на 5-та с бавно темпо Сгъване на топката - 100, Разгъване на…

Въртене - 1ч. на 4-та Заигравки с топката, стягане на бедрото, разгъване, сгъване с ластик,…

Въртене - 1ч. на 3-та Сгъване - разгъване на топката - 100, подаване на топката…

Въртене - 25мин. на 5-та Сгъване-разгъване на топка с един крак - 100, натискане на…

По обед - 30мин. въртене на 4-та От земя с топката - сгъване/разгъване - 100,…

Събота - 30мин. на слънце Неделя - от седеж - стягане на бедрото с отлепване…

По обед - 30мин. въртене на 4-та По гръб - колело - 50, колело наобратно…

[quote author="Маданеца" date="1492141031"]Мажеш ли с нещо?[/quote] Не

На обед - 30мин въртене на 3-та Слънцето се скри, коляното подпухна повечко и реших,…

[quote]Аз за себе си се успокоявам, че и кръгът е форма [/quote] При това перфектна...

Вкъщи По обед - 30мин. въртене на 3-та 45мин. на слънце през, което това -…

Вкъщи Следобед - 30мин. слънце, 30мин. колело на 2-ра Сега - 30мин. колело на 2-ра,…