gotcha
Зала “Европа” Люлин Катерене - 31:21мин., 2:10ч. 17 подхода 5х5а 5х5б + един опит 2х5ц…
recоveryЗала "Кинг Конг" Рикавъри и баланс Крос тренажор - 15/15мин. напред/назад Поздрави, разтяжки от стоеж…
recоveryБягане Зона3 - 134/155 24км - 2:48:30ч./2:53:45 (дрис и пиш пауза), 7'01"/6'36", 147 През Гурмазово…
recоveryЗала "Кинг Конг" Вработване Крос тренажор - 10мин. 5/5 Клек - 20@20кг, 5@50кг със задържане…
recоveryЗала “Европа” Люлин Катерене с водене - 31:10мин., 1:40ч. 15 подхода Днес много слабо. Нещо…
Леко раздвижванеВземи си един оптичен пулсомер за мишница или нагръден хубав на гармин и ще си…
recоveryБягане Зона2 - 121 15км - 1:40:23, 6'41", 158 В южняка леко. С един приятел…
recоveryЗабравил съм явно да напиша, че всички мерки са в стегнато положение. При мишниците и…
recоveryМесечна равносметка Преди малко се претеглих и премерих преди закуска и тоалет. Отностно теглото, то…
recоveryЗала "Европа" Люлин Катерене със и без водене - 32:27мин., 1:40ч. 17 подхода 2х4ц -…
recоvery[quote author="kaloyan" date="1710784278"]Това е проблема на "залата", че човек като излезе от нея си мисли,…
recоveryБягане Зона 3/4 - 145 16.54км - 1:35ч., пейс/ефорт пейс, 5'45"/5'33", 157 До Индустриална зона…
recоveryЗала “Европа” Люлин Катерене с водене и без - 40:25мин., 2ч. 22 маршрута Тюрлюгювеч като…
recоveryБягане Зона2 - 120 10км - 1:09:46, 6'57, 149 До центъро и обратно, леко. Мислих…
recоvery[quote author="kaloyan" date="1710518081"]Браво, това е доста добре. Ти официално си вече по-добър бегач от мен,…
recоveryБягане Зона4 - 152 15км - 1:19:49, 5'19", 169 Темпово на Спринга. ПР на 15к.…
recоveryЗала “Европа” Люлин Катерене / с водене - 29:28мин., 1/1ч. 17 маршрута Днес до средата…
recоveryЗала "Кинг Конг" Бягане на пътека Зона2 - 115 1ч. - 7.66км, 155 скоростите х…
recоveryБанята Сауна - 3х10мин., в почивките жакузи и накрая повечко с масаж на кръста и…
recоveryБягане Зона3 - 136 10.50км - 1:12:42ч., 6'56", 151 През полето, Градоман и гробището. Класическо…