на 50 години
След няколко дни отсъствие, пак съм на линия. Последните дни нямах никакво време за писане.…
Step by step to relef bodyМного приятно време днес - нито горещо, нито студено..перфектно за разходки. Днес пак обикалях парковите…
Step by step to relef bodyСлед почивката събота и неделя от тренировка...днес направех едно хубаво кардио. Кростренажор - 30мин спринт/1мин…
Step by step to relef bodyЧестит 1-ви юни..за тези които се чустват още деца :P . Тази храна немога да…
Step by step to relef bodyОт няколко дни тренирам към 10ч и пропускам закуската. Немога да тренирам, след хранене., След…
Step by step to relef bodyТази сутрин се чуствах отпочинала..тренировката беше за горна част. раменни преси с дъмбел 3х12 -5кг…
Step by step to relef bodyДнес нямаше тренировка..чуствах се уморена. Явно вчера малкото храна без въглехидрати и двете тренировк са…
Step by step to relef bodyСлед няколко дни затишие пак съм тук. Почивните дни бях извън града и това допринесе…
Step by step to relef bodyДнес пак се чуствах изморена..незнам какво ми става..едва ли пренетренирвам. Тренирах за долна част -…
Step by step to relef bodyДнес нещо деня ми беше напрегнат, както и аз самата...имах неубоздан апетит...но днес ми е…
Step by step to relef bodyДнес съм само на белтъчини. Закуска - след тренировка -протеинов шейк, 1 яйце обяд -…
Step by step to relef bodyХраната за вчера беше както обикновено - без закуска, получе се 18часов фастинг..предниая ден вечерях…
Step by step to relef bodyТук вали ли, вали...и така като гледам скоро няма да спре. Но въпреки лежерното време,…
Step by step to relef bodyЗа днес храната: закуска след тренировка - 1 яйце, телешки суджук -20гр обяд - пилешка…
Step by step to relef body[color=red]Днес моето малко слънчице стана на една годинка![/color] Денят беше динамичен и изморителен. Нямаше тренировки,…
Step by step to relef bodyЗа днес храната: 10ч закуска - след тренировка - протеинов шейк, едно яйце 12.30ч обяд…
Step by step to relef bodyДнес нещо нямах сили за хубаво кардио..но все пак закърпих положението с :[strong] 30 мин…
Step by step to relef bodyНе писах в неделя храната, защото беше от всичко, което ми се ядеше - сладолед…
шантавите дниЛека бременост и от мен :). Аз минах по този път и имам бебче почти…
Eat Less, Lift moreИ аз съм на мнение че 10 дни са много..аз съм го првила това, но…