Георги Стефанов
на 37 години, Дизайнер
28.06.2016 Тренировка Преден клек 4х5;5х4@100 GHR 6х5 с 15кг жилетка Шейна ниски дръжки 10 дължини…
Свободни упражнения за юнакини[quote author="James Hinks" date="1469686565"]Това състезание е направено с "моите" дисциплини :)[/quote] Ела да им покажеш…
Свободни упражнения за юнакини28.06.2016 Тренировка Трап бар високи дръжки 1х28@120 Дърпане на шейна с въже 20кг+Бутане на шейна…
Свободни упражнения за юнакини6кг генгста :D
Свободни упражнения за юнакини26.06.2016 Тренировка Лицеви опори 10х6@15 жилетка с по 5 сек. Изомерия в долна част Набиранки…
Свободни упражнения за юнакини25.05.2016 Тренировка Клек 3х5@137 Тяга до 1@210 Клек 8х3@70 Шейна ниски дръжки 10 дължини с…
integrity.[quote author="Devastion" date="1469049266"][youtube]https://www.youtube.com/watch?v=8nAOFRu4M9A[/youtube] Тяга със собствено тегло на трап бара? 10 минути тяга incoming :D.…
Свободни упражнения за юнакини22.06.2016 Тренировка Военна преса да 1@78 Лицеви опори 3х20@15кг жилетка Набиране 10х6 на дебел лост…
Too Little, Too LateЧестит рожден ден, Боби! Жив и здрав :)
Свободни упражнения за юнакини21.06.2016 Тренировка Преден клек 10х3;4х2@95кг GHR 6х5 с червен ластик Носещо кардио с пудовка на…
Свободни упражнения за юнакини19.06.2016 Тренировка Военна преса 4х10@50 Набиранки 10х6 Дърпане на шейна с ръкохватки 5 дължини с…
Свободни упражнения за юнакини18.06.2016 Тренировка Клек до 1@150 0х@163 Тяга до 1@215 Трап бар 8х3@105 Фермерска разходка 15@62…
JUST DO IT.;) P.S. Fergie изтрепа рибата с тоя клип... чисто софт порно
Свободни упражнения за юнакини16.06.2016 Тренировка Военна преса до 1@75 Пуш преса 8х3@60+жълт ластик Набиранки 60 бр. Гребане 6х10@100…
Свободни упражнения за юнакини15.06.2016 Тренировка Преден клек 7х5@90 GHR 10x10 Носещо кардио над глава 10х3 дължини с пудовка…
Свободни упражнения за юнакини12.07.2016 Тренировка Военна преса 5х5@60 Трап бар 1х25@125 Веднага след това Шейна дърпане с въже…
Свободни упражнения за юнакини11.07.2016 Тренировка Клек до 1@162 Тяга до 1@210 Тяга 7х3@130кг + червен ластик Фермерска разходка…
Свободни упражнения за юнакини08.07.2016 Тренировка Военна преса до 1@75 2х0@80 Пуш преса 8х3@60 Набиранки 10х6 Гребане с трап…
Свободни упражнения за юнакини07.07.2016 Тренировка Преден клек 6х5@85 Суинг 80бр. с двупудовка Бутане на шейна 8@80кг Фермерска раходка…
integrity.Добре дошъл, Мите. Успех с воденето на дневника ;) Има много хляб в тебе!