Gledam Tupo
тарикат
Може някое стабилизиращо мускулче да не е издържало. Преди време ми се случи на два…
Тренировка само с дъмбели[quote author="Deian Petrov" date="1387277552"]Ми пробвай раменна преса седнал,сгъване за бицепс седнал,трицепсово разгъване.Но за упражненията,които изискват…
Дневникът на една голяма салфеткаA не може ли да стане с каране на колело, там стави не се натоварват,…
Безопасно и здравословно ли е пилешко месо?Аз си мислих, че ще гръмна от смях ако прочета дългото мнение, ама не, не…
Желая мнение и съвети относно тялото сидобре че бате Ясен тренира с дъмбели, че ко фане щанга ще я скърши
Прав лост и 2 х 2,5кгТова е плътно желязо, много е здраво. Написали са 75 за да се застраховат. Лоста…
Подобряване силата на лег?Благодаря ти! За протокола 1,66 току що се пробвах. Мисля да разменя местата на лега…
Подобряване силата на лег?Грубо казано раменната преса е на половината от лега, но я правя 5х5 и винаги…
Подобряване силата на лег?Вдигам лег всеки ден /да изтърва 1-2 дена в седмицата/ като правя максимални 2-ки 5…
Дневникът на ИринаВдигането на щанга не е кой знае какво натоварване, проблема е ако се контузиш. Натоварване…
Жанета getting strong ;)Не е шега, индвидуално е. Когато се напомпи мускула под татуса може да вземе да…
Жанета getting strong ;)и гледай да не тренираш седмица две, че да не вземе да избива мастило
Добра идея ли е?[quote author="Юли" date="1386527160"]Искам да попитам само как си мериш отделно бицепса и трицепса?[/quote] на око…
Проблем с ХраненетоАми това е защото се тъпчеш насила. Хапвай и пий водичка. Веднъж влезе ли в…
Натоварване на краката = по-големи крака?Краката ти по-малки няма да станат, затова погледай снимки на лекоатлетки, особено на спринта и…
Стягане на корема при проблемен кръстЕдва ли е невъзможно да правиш упражненията. Аз отначало си дърпах 15 кг, представи си…
Стягане на корема при проблемен кръстАми да, първо разбери какво е довело болките в кръста. После като упражнения правиш тяга,…
Въглехидратите в лютеницата ?Лютеницата става да я добавиш в някаква гозба дето е прекалено суха, така че да…
Прав лост и 2 х 2,5кгминимум 150 ще издържи, ако не го оставяш натоварен на лежанката, няма и да се…
Хранителен режим - толкова ли е скъпо?Ако на месец даваш 130-150лв за храна, то 60-80 отгоре са си сериозна цифра.