Кольо Пияндето
на 48 години, Jedi Consular
Четвъртъкът при мен се оформи като така мразения от всеки квартален билдър ден за крака.…
Тези мазнини достатъчно ли са ми?[quote author="Mercedes AMG" date="1411031000"]Останалите калории ако ги набавям от мазнини, няма ли да се омазня…
Какво да ям за закуска, и не само тогава ?Какво да ядеш? Интересен въпрос... на който е посветен половината сайт и толкова от форума.…
БЦАА или глутамин при качване на ММ.При така зададен въпрос - ВСАА или глутамин - категорично бих те насочил към ВСАА.…
Тези мазнини достатъчно ли са ми?Само споделих мнение... :) ...не виждам смисъл от 4.5 g/kg въглехидрати, затова предложих да ги…
Тези мазнини достатъчно ли са ми?Моето мение е следното: - белтъчините са напълно ОК, можеш и с малко по-малко (150-160…
Хранителен режимМоето мнение: - лош баланс между белтъчини, мазнини и въглехидрати - 7 хранения дневно са…
Къде тренирате?Идеята за такава тема не е лоша, но я преместих по-подходящ за нея раздел. Ще…
Да променя ли програмата си?Първо и преди всичко - възстановяваш травмата, после мислиш за тренировки. По-правилна стратегия от това…
Моята БОРБА с излишните килограми!Мери се винаги на един кантар - така ще можеш да видиш дали има промяна…
Кольо Пияндето и ВолейболътКакто обикновено - вторник е време за тормоз на гърба. :) [color=purple][strong]Седмица 2[/strong][/color] Трисет А…
Болки в рамотоМне... идеята ми е, че след като не е ясно къде и каква е контузията,…
Болки в рамотоИ все пак - за каква контузия става въпрос? 'Боли ме рамото' съвсем не изяснява…
Нужно ми е мнението виЗа броя на храненията давам лично мнение - то не е нито аксиома, нито единствената…
The 42 !Единственото нещо, което недооцених в приема на трибулус, е именно този прием на 2-3 пъти…
The 42 ![quote author="Петър" date="1410768198"]Само при мен ли го има това нещо или форумът напоследък е много…
Задължително ли е да обработвам термично овеса (да го готвя), преди да го ям?Без никакво притеснение можеш да консумираш овеса и без термична обработка.
Нужно ми е мнението виПогледни отново втория параграф на първото ми мнение в темата. Без смятане няма да минеш.…
Нужно ми е мнението ви[quote author="Нов човек" date="1410770472"]Ако ти си на мое място и ходиш на тренировка към 13:00…
Нужно ми е мнението виПо ред на въпросите: 1. Зависи за колко време между храненето и тренировката говорим все…