OndzY
29.02.2016 Храна 09:30ч.- Изолат + креатин + банан + грейпфрут 11:00ч.- Омлет 4 яйца +…
Система 5х528.02.2016 Храна 11:00ч.- Овесени трици + банан + мед + кисело мляко 12:15ч.- 4 яйца…
Система 5х5Не стигнах до залата, но при следващо прибиране в Слиен, там ще се ходи! 27.02.2016…
Система 5х5[quote author="karfi4ka" date="1456575378"][quote author="ПреБодрил" date="1456567024"]Прибрах се в Слиен за уикенда..[/quote] Пък аз съм слиенска снаха…
Система 5х5Прибрах се в Слиен за уикенда...Допивам си кайвето и паля малко да поцъкам из Карандила...Довечера…
Система 5х526.02.2016 Храна 09:30ч.- Изолат + креатин + банан 10:30ч.- 4 варени яйца + 2 филийки…
Система 5х525.02.2016 Храна 09:00ч.- Изолат + креатин + банан (минах от неовкусен изолат на двоен шоколад...вкусовите…
Система 5х5[quote author="ME4O_TURIST" date="1456386746"]Креатина съвсем спокойно можеш да го пиеш след тренировка[/quote] В тренировъчни дни го…
Система 5х524.02.2016 Храна 09:00ч.- Креатин + изолат + мед 10:00ч.- 4 яйца, бъркани със сирене +…
Система 5х5[quote author="karfi4ka" date="1456275913"]А какъв клек прави?[/quote] Класически, с щанга зад врат...Но наистина трябва да го…
Система 5х523.02.2016 Храна 09:00ч.- Изолат + креатин + 1 банан 10:30ч.- Печен пълнозърнест wrap с пълнеж…
Система 5х5[quote author="Евлоги" date="1456236796"]Винаги клякай в началото на тренировката, още докато си свеж.[/quote] Хм...Трябва да ги…
Система 5х5А добре ли е да е в края? Или да го направя по-рано в тренировката?
Система 5х5Много се чудя за краката...Май не е удачно да правя лег преса или клекове заедно…
Система 5х522.02.2016 Храна 09:30ч.- Изолат + 2 лъжити мед 11:00ч.- 4 варени яйца + 2 филийки…
Система 5х5[quote author="basttardo" date="1456133527"]Според мен е излишно. Като цяло аз не правя упражнения за задно рамо,…
Система 5х5[quote author="basttardo" date="1456119646"]Не виждам раменната /военната/ преса, която е от изключителна важност за цялостните солови…
Система 5х521.02.2016 Храна 11:00ч.- Изолат + креатин + банан 12:00ч.- Бъркани яйца със сирене + малко…
Система 5х520.02.2016 Храна 12:00ч.- Изолат и креатин + банан + домашна лимонада с мед 13:00ч.- 3…
Система 5х519.02.2016 Храна 08:30ч.- Изолат и креатин + банан 10:00ч.- Омлет 3 яйца и сирене +…