OndzY

23.03.2016 Храна 09:30ч.- Протеин + креатин + банан 11:00ч.- Печен пълнозърнест wrap с пълнеж две…

Да речем, че съм получил подарък една разфасовка BCAA. На база на това, което съм…

22.03.2016 Храна 09:30ч.- Протеин + креатин + банан 11:00ч.- 4 варени яйца + домашна баница…

21.03.2016 Храна 09:30ч.- Протеин + креатин + банан 11:00ч.- 4 варени яйца + домашна баница…

20.03.2016 Храна 11:00ч.- Протеин + креатин + банан 12:00ч.- Домашна баница + 4 варени яйца…

18.03.2016 Храна 09:00ч.- Изолат + креатин + овесени трици с кисело мляко и мед 10:30ч.-…

[quote author="basttardo" date="1458302706"]Ако имаш възможност си купи една кофа протеин, с която да си запълваш…

[quote author="basttardo" date="1458300740"]Оправи си храненето и съня и ще започнеш да качваш. Аз тренирам от…

[quote author="basttardo" date="1458281297"]Как ти се отразява програмата? Какви са ти впечатленията относно натоварване-възстановяване? :)[/quote] Смятам,…

17.03.2016 Храна 09:30ч.- Изолат + креатин + банан 11:00ч. 4 варени яйца(xl) + пълнозърнест хляб…

16.03.2016 Храна 10:00ч.- Изолат + креатин + овесени трици с кисело мляко и мед 11:00ч.-…

15.03.2016 Храна 09:30ч.- Изолат + креатин + банан 11:00ч. 4 варени яйца(xl) + пълнозърнест хляб…

14.03.2016 Храна 09:30ч.- Изолат + креатин + овесени трици с кисело мляко + мед 11:00ч.…

13.03.2016 Храна 12:00ч.- Изолат + креатин + овесени трици с кисело мляко, мед и банан…

12.03.2016 Храна 09:30ч.- Изолат + креатин 10:00ч.- 2 банана 12:00ч.- 4 варени яйца + домашна…

Закуска ;)

11.03.2016 Храна 09:30ч.- Изолат + креатин 11:00ч.- Пълнозърнест wrap с пълнеж 2 яйца и сирене…

10.03.2016 Храна 09:30ч.- Изолат + креатин + 2 лъжици мед 11:00ч.- Пълнозърнест wrap с пълнеж…

09.03.2016 Храна 09:30ч.- Изолат + креатин + овесени трици с кисело мляко и мед 11:00ч.-…

;) Напълно добронамерен и с изцяло премерена реч!