на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#AC58FA][strong]Седмица #3 (20-26.01.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]08:21 - овесени ядки с боровинки + чай от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]26/01/2020 - Експлозивност и сила #35[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]пого подскоци от глезени - 15,15,10 скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]25/01/2020 - Екплозивност и сила #34[/strong][/color] [em]загрявка 15мин лично тегло: 78,9кг [strong]совалки (1-2-1-3-2-3) - х4…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]23/01/2020 - Експлозивност и сила #33[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]последователни подскоци от крак на крак с…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]21/01/2020 - Екплозивност и сила #32[/strong][/color] [em]загрявка 15мин лично тегло: 78,4кг [strong]скок от колене +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #2 (13-19.01.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]10:02 - 3 принцеси с кайма 13:35 - 1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]19/01/2020 - Експлозивност и сила #31[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]реактивен скок приземяване - 8 пъти реактивен…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]18/01/2020 - Екплозивност и сила #30[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]скок напред + скок на 90 градуса…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]16/01/2020 - Експлозивност и сила #29[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]експлозивна стъпка върху кутия с един крак…
Дневникът на Ицо Скалата-
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #2 (06-12.01.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]10:44 - овесени ядки с 2 банана + плодов…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]12/01/2020 - Екплозивност и сила #28[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]совалки //1-2-1-3-2-3// - по 4 на страна…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]10/01/2020 - Експлозивност и сила #27[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]скок от седнало положение - 4х3 вертикално…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]08/01/2020 - Екплозивност и сила #26[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]скок напред + скок на 90 градуса…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #1 (30.12.19-05.01.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]10:39 - овесени ядки с 2 банана и 2…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="zvvsip" date="1578088649"]Мерси за споделянето, Скала! Не разбрах само какво означават обозначенията след храните ?…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="Вероника Налбатска" date="1578082005"]Не му се доверявай и дано не си давал много пари.
[quote author="Boby_" date="1578043367"] Вега тест?!? Сериозно?!? [/quote] Да, реших да видя…
Дневникът на Ицо СкалатаТова са ми резултатите от вега теста
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]02/01/2020 - Експлозивност и сила #25[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]скок върху кутия с един крак -…