Скалата

От миналата седмица съм записал храната си само за периода понеделник-сряда. Не съм писал за…

[size=4][strong]5.10.2014[/strong][/size] Тренировка: клек - 5х40кг 1х50кг 1х60кг 1х70кг 1х80кг 1х90кг 0х100кг 0х100кг широк лег -…

[size=4][strong]3.10.2014[/strong][/size] 4 кръга клек - 3х80кг 3х80кг 3х80кг 3х80кг тяга - 3х100кг 3х100кг 3х100кг 3х100кг…

Реших да я качвам за цялата седмица.

[size=4][strong]1.10.2014[/strong][/size] Тренировка: 4 кръга преден клек - 5х60кг 4х60кг 4х60кг 4х60кг тяга - 3х100кг 3х100кг…

[size=4][strong]29.09.2014[/strong][/size] Тренировка: 4 кръга клек - 3х80кг 3х80кг 3х80кг 3х80кг тяга - 5х90кг 5х90кг 5х90кг…

От утре ще качвам храната и в колко часа г/д съм я изял.

[size=4][strong]26.09.2014[/strong][/size] Тренировка: 4 кръга преден клек - 4х60кг 4х60кг 4х60кг 4х60кг тяга - 4х90кг 4х90кг…

[size=4][strong]24.09.2014[/strong][/size] Тренировка: 4 кръга клек - 3х80кг 3х80кг 3х80кг 3х80кг тяга - 4х90кг 4х90кг 4х90кг…

[size=4][strong]22.09.2014[/strong][/size] Тренировка: 4 кръга преден клек - 5х50кг 5х50кг 5х50кг 5х50кг тяга - 4х90кг 4х90кг…

Например?

[size=4][strong]20.09.2014[/strong][/size] Тренировка: 4 кръга клек - 3х80кг 3х80кг 3х80кг 3х80кг тяга - 4х90кг 4х90кг 4х90кг…

[size=4][strong]18.09.2014[/strong][/size] Тренировка: 4 кръга преден клек - 5х50кг 5х50кг 4х50кг 4х50кг тяга - 4х90кг 4х90кг…

[size=4][strong]15.09.2014[/strong][/size] Тренировка: 4 кръга клек - 5х70кг 5х70кг 5х70кг 5х70кг тяга - 4х90кг 4х90кг 4х90кг…

[size=4][strong]12.09.2014[/strong][/size] Тренировка: 4 кръга клек - 5х70кг 5х70кг 4х70кг 4х70кг тяга - 5х80кг 5х80кг 5х80кг…

Рамото все още ме боли, но не ми пречи на лежанката (днес пробвах с 50кг).…

Не знам, реших че щом сменям лицевите ще сменя и набиранията. Тогава набиранията в края…

[size=4][strong]10.09.2014[/strong][/size] Тренировка: 4 кръга клек - 5х70кг 5х70кг 4х70кг 4х70кг тяга - 5х80кг 5х80кг 4х80кг…

В крайна сметка може би просто ще сменя упражненията или ще добавя още. И да…

[size=4][strong]08.09.2014[/strong][/size] Тренировка: 4 кръга клек - 5х70кг 4х70кг 4х70кг 4х70кг тяга - 5х80кг 5х80кг 4х80кг…