CottageCheese
Флор преса с 16кг, разтваряне встрани и скъшкръшери с 6кг. Нищо особено общи взето, но…
Пудовки и сладоледВчера и на 22.1 леко раздвижване вкъщи с леките пудовки. Вчера даже малко работа за…
Пудовки и сладоледПо-леко от това накъде :D Предполагам, че ще трябва да изключа раменната преса, набирания клек…
Пудовки и сладоледДнес бях на отропед отново и този път свършиха по-добра работа. Най-вероятно имам изплъзнат диск…
Пудовки и сладолед18.1 Pull-downs: 4x 8 @ 55 Гребане на машина с кабел: 3x 8@ 45 Гребане…
Пудовки и сладоледНай-вероятно си прав, но се успокоявам, че не е диск. Намерих един спортен доктор с…
Пудовки и сладолед16.1 Лег: 1x50kg , 4x60 Разтваряне на дъмбел встрани: 3x8 @5kg Раменна преса: 3 x…
Пудовки и сладолед14.1 Lat pull down неутрален хват : 4x 8 @50кг Хоризонтално придърпване ма една машина,…
Пудовки и сладолед8.1.23 Днес пак ме заболя кръста. Не съм правил нищо - разходих кучето, измих го,…
Пудовки и сладолед6.1.24 Напади с дъмбел: 5x5 @14kg Раменна преса: 3 x 8@ 40kg Лех:1х5@50кг, 4x5 @60kg…
Пудовки и сладолед4.1.23 Тяга: 5x 5- 1x60,2@70,2@80kg Lat pull down неутрален хват : 4x 8 @50кг Хоризонтално…
Пудовки и сладолед2.1.24 Напади: 5x5 @30kg Раменна преса: 3 x 8-12 @ 40kg Лех: 5x5 @50кг Разтваряне…
Пудовки и сладолед.
Пудовки и сладолед.
Пудовки и сладолед.
Пудовки и сладолед.
Пудовки и сладолед30.12 1.Гребане с щанга 5х5 @50кг 2.Lat pull down, не знам как се казва на…
Пудовки и сладоледДобри предложения, благодаря! Ако не исках съвети, то нямаше да пиша тук. Напълно отворен съм…
Пудовки и сладолед[quote author="Dydo" date="1703889029"][quote author="CottageCheese" date="1703885439"].... има едно където имитира клек, но е машина - не…
Пудовки и сладолед29.12 1.Клек 1х3@60кг, 4х5@40кг 2.Раменна преса 3х8 @40кг сс разправяне с дъмбел 3х12@5кг 3.Лег 1х5@40кг,…